Спокойствие для мамы - очень полезная привычка для всей семьи
Как сохранить спокойствие, когда ребенок капризничает? 6 шагов
Думаю, любая мама наблюдала в своей семье ситуацию: если она спокойно реагирует на капризы ребенка, то он быстрей успокаивается. Но если же маме не удается сохранить эмоциональное равновесие, то капризы перерастают в истерику, причем очень часто – в обоюдную.
Как же сохранять равновесие и не поддаваться на провокации малыша?
Первое, это нужно понимать причину каприза. На мой взгляд, когда понимаешь – почему ребенок кричит и что он хочет, то и легче оставаться спокойной.
Второе – это научиться принимать чувства ребенка.
Как взрослые смотрят на капризничающего малыша? Часто такой ребенок для нас выглядит как проблемный, непослушный, неуправляемый и т.д. Но если взглянуть на ситуацию глазами ребенка, то можно увидеть – ему плохо, очень плохо, он не знает что происходит и как успокоиться. Единственное, что нужно ребенку – это поддержка и понимание взрослого. И, к сожалению, он ее не всегда получает.
Поэтому запомните одну простую вещь: проблема не С ребенком, а проблема У ребенка. И действуйте соответствующе. Проявите мудрость взрослого, покажите свою любовь и принятие.
В-третьих, учитесь не копить обиды, раздражение и гнев. Человек – такое существо, которое просто обожаете прокручивать события прошедшие (или будущие) в голове снова и снова. Причем, еще и приукрашивать может. Человеку свойственно держаться за свои мысли, мечты, эмоции. И бывает очень сложно их просто отпустить.
И именно тогда, когда мы прокручиваем события в голове раз за разом, и накапливается раздражение, усталость, горечь, негатив, одним словом. И в момент, когда ребенок закапризничает, весь этот негатив бывает сложно удержать в себе – он выливается наружу.
Поэтому учитесь отпускать эмоции, мысли, мечты. И жизнь станет гораздо легче и проще.
Как следствие, четвертый шаг – учитесь жить осознанной жизнью. Это значит, что вы находитесь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Вы цените каждый момент своей жизни, вы благодарны всему происходящему, вы открываете сердце потоку любви и радости.
Как повысить свою осознанность? Учитесь наблюдать за своими чувствами, эмоциями, ощущениями, своим дыханием, за окружением, детьми и мужем, за природой и людьми. Без каких бы то ни было оценок, осуждений и прочего, так свойственного людям. Просто – наблюдайте.
Пятое – найдите увлечения, которые будут вас заряжать энергией, дарить радость и спокойствие. И старайтесь как можно чаще посвящать этому занятию время.
И шестое – отдыхайте! У большинства мам есть одна серьезная проблема – они не любят отдыхать. Ну, правда – как можно отдыхать, если посуда не вымыта, пол не блестит, ужин нужно готовить, ребенка нужно помыть, нужно вынести мусор, заплатить по счетам, а еще ребенка нужно вывести на прогулку, и про кошку с собакой не забыть. Ой! Еще же цветы – не помню, когда поливала. Да и окна пора помыть. Неееет. Вот сделаю все, тогда и отдохну!
Только подумайте – кому нужна такая жертвенность? Мужу? Детям? Бьюсь об заклад, что они не замечают – сколько раз в день вы моете полы, а на ужин они с удовольствием съели бы пельмени.
Поэтому, подумайте прежде всего о себе – не загоняйте себя, отдохните прежде, чем организм сделает это принудительно.
