Подскажите, кто сталкивался с болью в спине!!!

Мучает сильная боль в спине, нет возможности нормально двигаться. Беременность 20 недель. В ЖК сказали, что у меня люмбалгия, но препаратов разрешенных при этой проблеме нет. Массаж нельзя, растирания нельзя, препаратов нет, физиопроцедуры нельзя... Всё что мне можно, это терпеть. Неужели, я одна сталкнулась с этой проблемой? Помогите, подскажите, может у кого- то тоже такое было и кто-то нашёл выход. Как снять острую боль, не навредив малышу?