Ору на ребёнка, дочь, 3 года

Помогите, как справится с нервами.

Проблема за проблемой на 29 неделе 😭

Ко всему прочему, я стала ужас какой нервной.

Допустим сейчас ситуация, дочь с сопельками дома, уже неделю в сад не ходим. Требует внимания, всякими разными способами его получить пытается... Я конечно на холодную голову это понимаю.

Но у меня всеми днями сонное разбитое состояние. Не знаю как уже себе помочь.

Сейчас лежали на диване, она начинает меня тыкать, пытаться сделать так чтобы я хоть как то с ней контактировать начала, играть. У меня как накрыла злость, и я на неё наорала, теперь сижу плачу( и тут же понимаю, что я единственный человек, который рядом с ней. Понимаю что все детки в таком возрасте очень активные, и я такая же была

Но нет, я могу просто так наорать, но даже не понимаю потом за что принципе я на неё наорала. Что она проявила где то самостоятельность, чтобы налить себе воды, и тут я со своей злостью

Короче жесть что у меня с психикой происходит, как себе можно помочь?

Только просьба не писать, что это гормоны и потом все пройдёт. Потому что я сейчас не хочу делать плохо своему ребёнку