Опять запуталась в фолиевой!

Девочки, я снова запуталась.

Метилфолат и фолат это одно и то же или нет?

Мне нужно принимать именно метилфолат, в аптеке продали вот такую штуку. Это то что нужно или это обычная фолиевая?