Гимнастика
Девочки, у меня вопрос: кто как себя готовит к родам физически? Делаете гимнастику, или плаваете, или гуляете много? Я пока на курсы ходила в 5-6 месяцев, активно плавала и делала гимнастику. А потом разленилась. Но старалась гулять и в бассейн ходить иногда. На курсах нам подарили диски,где есть 2 гимнтастических комплекса. Вот сейчас решила ими заняться, хотя б 3 -4 раза в неделю,но делаю. А как вы? ;)
Анна
а я таскаю старшую, пипец гимнастика ))) но веса раза в 2 меньше в эту Б ))
06.09.2011
Ответить
Лисёнок
:) Да,наверно, это трудно,когда беременна и есть еще малыш. Удачи вам и тепрения!
07.09.2011
Ответить
Евгения
я исключительно хожу по 3-4 км каждый день и растяжечка небольшая, иногда попец подкачиваю)), а так ленюсь конечно, да и пузан твердый делается, когда особо активничаешь...
06.09.2011
Ответить
Счастливая
Хожу уже третий месяц на аквааэробику и на гимнастику. Тут был перерыв в неделю - так стала сразу как старуха: все болит, кости ломит, хвост отваливается. Планирую до самых родов заниматься.
06.09.2011
Ответить
Лисёнок
У меня бывают проблемы с копчиком и со спиной - все болит. Но после гимнастики и особенно плавания тоже становится намного легче :)
06.09.2011
Ответить
Светик
я просто хожу, ходьба помоему идеальное средство на данные момент, в бассейн уже не стоит ходить- опасно, упражнений особо тоже не делаю потому что есть свои минусы, что -то вчера мне одна дама написала что мол поза на корточках может отслойку вызвать плаценты, не знаю конечно в классической литературе наоброт рекомендуют легкие упражнения и позу на корточках для растяжки мышц тоже. Короче я уже просто дышу свежим воздухом, единственное дыхательные упражнения делаю только без фанатизма.В родах все естественно.
Мишеля Одена читала статьи мне он нравится- сплошной гуманизм.
06.09.2011
Ответить
Анюта
ну я вот как то по дому стараюсь всё делать сама)))а так аэробикой заниматься полезно только если нет осложнений при беременности.по настроению бывает...растягивание мышц ног,промежности...вообще в инете фигня полная.а в целом я бы посоветовалв вам к своему телу прислушиваться))чего оно хочет,если спинка затекает и болит потягивайтесь,мышцам кислород ведь нужен)))
06.09.2011
Ответить
Лисёнок
А почему бассейн - опасно? Если без резких движений,просто спокойно плавать, то можно.
06.09.2011
Ответить
Светик
воды могут отойти в бассейне, есть опасность занести инфекцию, плюс надо быть в курсе состояния шейки, есть ли пробка, давление воды все таки тоже есть. Хотя я за бассейн и люблю, но не перед родами на 9-ом месяце
06.09.2011
Ответить