как правильно прикладывать ребенка к груди

Дорогие мамочки, я наверное совсем дебилвсе не как не могу найти удобные позы для кормления... у меня после прихода молока 4 размер стал груди. Так вот вопрос когда кормишь надо ли грудь держать или надо так давать ее малышу что бы не держать. Везде пишуть что надо не самой к ребенку тянуться, а его тянуть к себе... а у меня наоборот получается, что я постоянно над ним нависаю. Объясните тупой все по пунктам