Хэлп ми

Девочки очень нужна помощь. Второй день только как вышла с больничного+отпуск и сегодня в обед начала сперва чихать, после обеда показалось что першит горло, а после сильно начал чесаться нос. Прям вот слабость. Болеть на таком сроке беременности очень опасно, закладываются все органы у плода. РЕ сказала тантум Верде и полоскать горло. Аптек поблизости сейчас нет. Чем спасаться? Температуры нет. Горло не першит уже вроде, но неприятно в нём. Может кто знает какие народные/безвредные средства? Сода, соль, мёд там или что-то такое. Сразу скажу-лимона нет . Заранее всем спасибо 🙏