Вода в нашем организме

Вода...А что мы вообще знаем о ней? Она важна, она нужна и всё. А дальше?

Итак, сперва о симптомах недостатка воды в организме:

• сухость во рту;
• чувство усталости, которое не является результатом напряженной работы;
• прилив крови к лицу;
• чувство раздражения без видимой причины;
• чувство тревоги, беспокойства без каких-либо веских оснований;
• ощущение подавленности и неадекватности реакций (например, ослабление полового влечения);
• депрессия.

Симптомы сильного обезвоживания организма:

• изжога;
• диспепсия;
• ревматоидная боль в суставах;
• боль в спине;
• головные боли;
• боль в ногах при ходьбе;
• фибромиалгия (боль в мышцах и мягких тканях, способная привести к мышечной дистрофии);
• боль при колите и запоре;
• ангинозная боль (боли в сердце из-за его повышенной активности; недостаточное поступления воды к сердцу не позволяет удалить из него токсичные продукты);
• приступы утренней тошноты и рвоты при беременности, указывающие на жажду, испытываемую плодом и матерью.

Так сколько же нужно потреблять в день ЧИСТОЙ ВОДЫ ?

Рассчитываем исходя из собственного веса!

Материал взят отсюда , статья интересная, рекомендую

http://таент.рф/tyent-water/rol-vody-v-tele-cheloveka/

Ну, и напоследок в целом.

Процентное содержание воды в организме - это один из ключевых показателей, молодости и хорошего самочувствия.

От него также напрямую зависит, насколько Вам будет легко снижать или поддерживать вес, а также набирать мышечную массу.

Примерно 50-65% веса человека составляет вода. В мышечных тканях содержание воды достигает 75%. Ей отведена основная роль в работе всех органов организма:

• обеспечивает средой, где протекают все биохимические реакции организма

• регулирует температуру тела

• несет питательные вещества, кислород, ферменты, гормоны в клетки

• выводит токсины и продукты обмена веществ из организма

• поддерживает нормальную работу суставов

• обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей и т.д.

При дефиците воды ухудшатся работа почек, увеличивается нагрузка на печень, организм зашлаковывается, ухудшается обмен веществ и т.д.

Для успеха программы снижения веса и набора массы крайне важно привести в норму содержание воды в организме.

Содержание воды в организме:

Очень большая и познавательная статья обо всем

http://24-sports.ru/articles/21

Мой процент воды составляет 54,3

Пейте воду :)