суставы

как подытожила сегодняшняя массажистка, которая была у нас, у нас слабенькие суставчики, ручки особенно.. я и сама замечала, когда бешешь под ручки, такие слабенькие кажутся, что кажется как бы ей больно не сделать... хотя я каждый день упражненьица делаю, такие, стандартные, на ручки уж особенно. Что можно еще для суставчиков сделать, может упражнения какие-то особенные? но маленьким нельзя ведь нагрузки давать.. И еще: не успею оглянуться, она уже на животе, а назад никак=)