Проблема с весом(

Юлия, в целом то, что вы описали, это нормальное питание. Единственное - я бы добавила разнообразие. Например, не все любят гречку и пшенку, и если вы из таких людей, то не нужно принуждать себя есть именно эти крупы. Вполне подойдет картофель или макароны из твердых сортов пшеницы. Картошка вообще отличный гарнир. В запеченой индейке тоже ничего плохого нет. Перекусы нужно постараться убрать и сделать просто 3 полноценных приема пищи, чтобы между ними не хотелось есть (если, конечно, у вас нет каких-то медицинских показаний на наличие перекусов). Плюс важно разнообразие во вкусах. Ту же гречку можно по-разному приготовить. Важно, чтобы в приеме пищи сочетались разные вкусы: сладкое, соленое, кислое (все за счет специй). Это предотвращает срывы. Свежие овощи обязательно с каждым приемом пищи: огурцы/помидоры/капуста. Если вдруг хочется что-то сладкое - это нормально, но нужно стараться тогда сделать это самой: например, хочется булочку - испеките сами. Так вы и калории затратите на приготовление, и сможете проконтролировать количество сахара, да и вообще качество ингредиентов. Так же стоит больше двигаться: хотя бы прогулки в парке или на велике кататься пару раз в неделю. А так не переживайте, вы уже 1 кг скинули, ваш организм подстраивается. От цикла тоже многое зависит. В овуляцию у вас вес будет меньше, а во время месячных - больше. Так что не вините себя. Все получится!