Сегодня все большей популярностью по примеру многих стран в России пользуются статичные и спокойные виды фитнеса, такие как пилатес и йога. Я со своими проблемами спины не очень-то предпочитаю посещать активные танцевальные виды занятий, и с большим интересом наблюдала за подружками, которые посещали такие спокойные тренировки. Я знаю, что пилатес и йога на Теплом стане преподаются профессиональными инструкторами с большим опытом работы, поэтому решила начать тренинг пару месяцев назад именно там.
Могу сказать, что совершенные дыхательные техники йоги освоить быстро достаточно сложно, поэтому я пока делаю больший акцент на посещение пилатеса. Движения там все очень продуманы, и ни каких рывков или резких смен положения не бывает. Нагрузка распределяется очень статично, и упражнения напоминают растяжку, благодаря чему появляется хорошая гибкость в суставах, и мышцы приобретают силу.
Один раз в неделю я хожу на занятия йоги, и от них чувствуется, как появляется внутреннее спокойствие и уверенность в собственных силах. Надеюсь и дальше продолжить занятия по этим направлениям.