Как похудеть

Как похудеть. Приветствую того, кто читает )

4 месяца я родила! Расскажу о своем опыте. Что я пережила 💔

Родов у меня было 3: сама пыталась родить 8 часов, после эпидуралка 8 часов и напоследок экстренно кесарево! Т.е. я три раза родила! Отмучалась(

Когда я отошла от эпидуралки и поползла до туалета, увидела себя в зеркале, я чуть с ума не сошла 😓! Хотелось реветь 😭, я думала весь вес уйдет с ребенком 🫢 Благо 🙏 муж поддержал, спасибо ему огромное ❤️

И тут я начала худеть! Начала с ПП. Но это первый месяц вообще не получалось( Подсела на сушки, сырки глазированые! Которые раньше никогда не ела 😓 Первый месяц и даже второй, я постоянно срывалась и думала, что я никогда не скину лишние килограммы.

После нескольких десятков попыток, у меня получилось и я втянулась! Стала пить больше воды, научилась считать калории, убрала постепенно быстрые углеводы! И вуаля, вес начал падать! После добавила немного тренировок.

ПОНЯЛА, что одной очень тяжело. Решила создать чат для девочек, чтобы худеть вместе, поддерживать друг друга, делиться мыслями, рецептами, тренировками. Прошла курсы тренера-диетолога.

Фото мое, это я вернула себе форму за 3 месяца ➖15 кг( Но это реально тяжело, и я понимаю, каково это, после родов быть ➕15 кг и не знать куда бежать!)

Поэтому я решила создать группу, где хочется делиться своим опытом и знаниями, потому что я уже прошла этот путь ✔️ И я надеюсь помочь как минимум 1, а лучше 10 девушкам 💚 а если и получится, еще больше...

ЧТО В ГРУППЕ?) (группа бесплатная)

В начале ставим цель 🎯 НАЛАЖИВАЕМ питание Учимся считать калории, добавляем активности, далее можно пешие прогулки, йогу, пилатес, танцы и только после приступаем к тренировкам. Мне важна поддержка, и то, что меня окружают такие же Девочки, как и я. Малышу 4 месяца 👶🏻 А у меня стресс присутствует до сих пор после родов 😩 и я ещё ни одной ночи не спала нормально, как раньше 😭 Надеюсь 🙏 найти себе единомышленников 🤍 Вместе веселее) Хочется делиться жизнью с ребенком с мамами, кто понимает меня 🫶 Ведь с появлением малыша, жизнь уже совсем другая ❤️

кому хотелось бы в группу или на личное ведение, пишите