Как быть с бессонницей?

Здравствуйте. Подскажите,что делать)Я на 30 неделе беременности,и уже месяц не могу выспаться.Могу не спать сутками,могу очень поздно лечь и рано встать.Как мне быть,что мне с этим делать? И гуляю каждый день,и ванну с мятой и фиалкой набираю и помещение проветриваем.Не помогает