Ещё одна попытка написать пост... Давно хотела рассказать про свой уход за телом. Кто знает тот знает, что у меня в этом году юбилей. Мне 50 лет. Поэтому сейчас особенно внимательно отношусь к своему телу.

1.Спорт.К обычному залу добавились акцентные упражнения ( я их так называю 😊) на шею и спину. Потому что с возрастом часто спина становится шире, а шея укорачивается и силуэт становится " тяжелым". Обычно у меня 30 минут кардио, 30 минут общая проработка тела и 30 минут растяжка и йога. Уже третий месяц в жарком климате и практически не снимаю купальник,поэтому занимаюсь почти каждый день. Не так важен мне вес сейчас как важна лёгкость, гибкость тела и качество кожи. Это я купальник примеряю.

Скрин с видео не очень чёткий, но видно .

2.Аппаратные процедуры повторяю 3- 4 раза в год. Эндосфера, её особенно люблю.

3.Дома делаю сухой массаж щёткой, обожаю Талассо Бретань, скрабы и крема.Здесь использую кокосовое масло, тоже отлично

4.И не менее важно для тела уход изнутри. Я пью процеженый сельдереевый сок, цеолит и масла сырого отжима.Плюс питание. Диеты не моё, сначала просто снизила объёмы порций, оставив все, что хотелось.Потом сформировался рацион.Два приёма пищи как правило. Плотный завтрак, примерно так.

и более лёгкий обед. Вчера была встреча и меня угощали пирожными.Не отказалась, но это не часто. Просто не хочется.

Если кому то полезен мой пост, я буду рада Да, ещё форму спортивную.... люблю красивую, я показывала топ как то, он как раз на первом фото.

Очень удобный и универсальный. Как в зале так и бассейне.

P. S. Красавицей себя не считаю, но вполне могу обойтись без фильтра и фотошопа. Если кого-то этот момент волнует, ищите ответы в себе. И, девочки, кто стучится в ИГ, напишите здесь, я не всех узнаю 😊

Relax time ...🏊🏻🏊🏻🏊🏻 Пошли плавать 🐳🐳🐳

Похожие записи