Актуальность темы очевидна. Осень многих вгоняет в хандру. Меня тоже. Я вообще очень легко впадаю в печаль. Так что нужно самой себе, для мотивации, так сказать. Я вот пока вспоминала что мне улучшает настроение - уже стала более довольной жизнью :)
А способы повлиять на настроение у меня делятся на следующие категории:
1. примитивно-гедонистические методы: шоппинг, вкусная еда в ресторане.
2. телесно-ориентированные методы: ванна со всякими приятностями, СПА, массаж, салонные процедуры (иногда просто маникюр-педикюр отличненько помогают :)))), секс в эту же категорию :) И кстати, спорт сюда же - 1.5 часа йоги - и я как новенькая.
3. душевные: с мужем прогулка в парке на Крестовском, встретиться с подругой, киносеанс дома на большом экране в обнимку с пледом и опять же с мужем, испечь что-нибудь вкусное-сладкое чтобы пахло умопомрачительно на весь дом.
4. созидательные: что-нибудь сотворить или обновить, причем масштаб не обязательно грандиозный - можно сделать красивую композицию из цветов, пересадить кактусы, придумать новые шторы или подушки для дивана.
5. потребительно-интеллектуальное: кино, книга, интересный блог или интернет-ресурс.
6. потребительно-неинтеллектуальные: журнал Космополитан, фильмы типа "Сумерки", "3 метра над уровнем неба", сериалы всякие типа "игры престолов".
А еще очень хороший способ - пристыдить себя за уныние. Ведь если подумать - это немыслимое кощунство - печалиться, имея так много хорошего. Так ведь можно разозлить Вселенную и она пошлет настоящую печаль, так сказать, чтобы почувствовать разницу :)
