НОМЕР 7 Весы с утра, как и вчера показали 65,5 кг, так, что отвес за 7 дней составил 3,2 кг(эх дальше б так каждую неделю).
Веду подсчет калорий - выходит порядка 1000. Единственный минус мой - не могу заставить себя выпивать достаточно жидкости: все мое питье за день это стакан воды, кружка кофе с молоком и кружка чая с лимоном и медом.
Результатом и самочувствием довольна! ПП заставило мыслить "почему же я раньше до этого не додумывалась")) Действительно ведь вкусно питаться и одновременно правильно ВОЗМОЖНО(если конечно не учитывать того что за неделю было сьедено две маленькие конфетки "Птичье молоко")
В почете у меня на этой неделе были салаты овощные иногда с фетой, брокколи, омлеты с сырно-помидорной начинкой, овсяная каша с молоком и бананом. Запеканка из цветной капусты под сыром вообще обьеденье. Также тушила куриное филе с овощами с добавлением соевого соуса. Ударение делаю на сезонные фрукты-яблоки и овощи - салат со свеклы с оливковым маслом и квашеную капусточку, как известно такую богатую на витамин С. Вобщем по питанию все пучком.
Со спортом тоже сложилось, только на 4 дня-дальше заболела сильно доченька и бег отложила на несколько дней.
Так что продолжаю работу над собой! Всем стройнеющим успехов))