1. Расставьте приоритеты(никому не интересно если ради сна ребенка не будет спать вся семья)
2.Режим сна(в первую очередь д.б. удобно маме и папе ,если вам удобно класть ребенка в 23.00 кладите,но придерживайтесь режима)
3.Решите где спать и с кем(если удобно спать втроем ,спите)
4.Не бойтесь разбудить соню(если ребенок спит днем ,а потом не спит ночью,не давайте ему спать)
5.Оптимизируйте кормление( если после еды ребенок спит лучше ,кормите перед сном)
6. Подумайте о воздухе в спальне( температура 20-22 влажность 50-70%)
7.хорошо проведите день(игры ,прогулки итд,что бы ребенок устал)
8.Используйте возможности купания
9.Подготовьте постель(жесткий, хороший,ровный матрас, до 2ух лет без подушки)
10.Позаботьтесь о качественном подгузнике
