Как при ГВ лечить заложенное ухо и горло?

Вся семья переболела вирусными, настала и моя очередь, першило и щипало горло, потекла вода из носа, начала сморкать и заложило ухо, как будто там воздух, ломит ужасно, особенно когда напрягаю, кормлю грудью, что подскажите попить или сделать!