Питание...на грудном вскармливании

я не ем молоко, курицу и всякие продукты с красителями-ароматизаторами. И клубнику привозную, с грядки буду есть. Пока полёт нормальный :)С сыном сидела на строгой диете, всё время была аллергия, не могли понять, на что. Оказалось, что на водопроводную воду. И зря я себя истязала :)

У нас врачи в РД и наши педиатры  едины в своих рекомендациях. Нельзя — арбузы, дыни, сливы, виноград и аккуратно огурцы и кабачки. Ограничивать — черный хлеб, свежий дрожжевой хлеб, кефир. Базовый набор продуктов (каши, мясо, картошка, супы, творог, сыр и т.д.) неограничено. Свежие овощи и фрукты по одному виду в день-два, пока не введешь все, что планируешь есть.  Я пока ем бананы и по немногу черешню.   пробуй по чуть-чуть все, смотри на реакцию. Сейчас все удивительно едины — диета на ГВ — это придумки и никакой необходимости в ней нет. 

Я диету не соблюдаю,кушаю все,опять де без фанатизма,поверьте мне,понемногу можно,даже лучше,чтобы привыкал))я уже даже 2 дольки шоколадки кушала,все хорошо

утро — 2-3 бутера с сыром и маслом, обед греча с отварной курицей, вечер-пшеная или геркулес каша на воде

Ела совершенно все,не взирая на гв.В Европе,США нет даже понятия такого как диета кормящей матери...

С первых дней гв вела дневник питания и записывала реакцию дочки, через два месяца поняла, что связи никакой. То что я ела никак не влияло на сон, кожу, вздутия и тп. После этого стала есть, что ела, нормальную еду без особых вредностей

Нас в роддоме кормили борщом )) Молочная каша на 2й завтрак и на ужин. Говорили Нельзя цитрусы, шоколад и кисломолочку, ну и химию всякую.

Я пока ограничиваюсь... Не до фанатизма, но стараюсь, так как он еще совсем кроха, может ему так легче будет животик наладить... Ем молочку, мясо, суп куриный, просто все делаю в мульте или в кастрюле не жареное.... Попозже буду пробовать все))) да и для фигуры полезно)))

я ем борщ, немного клубники, пробовала черешню, ем помидоры и огурцы не в салате, яишницу, творог со сметаной, салат айсберг, сыр, цв капусту, брокколи, в общем, все, что ела раньше, только без фанатизма. Например, не стала есть капустный сала и много черешни, тк от них живот вздувается у меня и мне просто некомфортно. Еще не ем много хлеба и сладкого, чтобы не растолстеть. Колики — это такое дело — они или есть, или их нет. Главное, не есть всякую диковинную и несъедобную дрянь (чипсы, сухари, печенья, торты, копчености, пряности, морепродукты, жареное и фри, конфеты итд) Стоит, конечно, продолжить список, тк понятие съедобное/несъедобное у всех разное. Например, мать моей знакомой приносила ей сухарики Кириешки с укропом, простите, со вкусом укропа!, чтобы у ребенка не было коликов!!!! 

овощи, фрукты нельзя!!! ИЗ молочки только кефир, нежирный творог, один бутерброд с маслом или сыром в сутки. Зажарку нельзя.