на диете

..второй день. Вчера утром:свежевыжатый апельсиновый сок,цикорий с молоком,3 сухарика.

                                обед:рыбный суп (без картоши),кусочек сыра

                                 полдник:кусочек запеканки с грушей(из обезжиренного творога на одном яйце)

                               ужин:квашеная капуста,бутерброд с сыром

                                  перед сном:кефир

когда хотелось жрать,ела арбуз(по маленьким кусочкам)

Сегодня утром: тот же свежевыжатый сок,цикорий с молоком

на обед :залила кипятком гречку,настаивается(потом заправлю оливковым маслом)

на ужин готовлю польпетты с вареным мясом(кусочекк вареной говядины,мелко нарезать, 2 картофелины сварить-размять,далее,смешать с мясом,петрушкой(порезать),зубчиком чеснока(мелко порезать),1 яйцо, по рецепту еще пармезан натереть,но у меня нет..соль,перец, сформировать и жарить как обычные котлеты(я вместо муки,обваливаю в манке)

опять буду есть арбуз в перерывах