Большинство из вас думают только о позе лотоса, когда речь заходит о йоге. Но это не так - йога - это философия движения. Существует множество способов, которые помогут вам жить в гармонии со своим телом!
Его истинная природа должна быть в гармонии с миром, его энергией и чувствами. Здесь йога выполняет свой основной смысл - устанавливает связь между телом и духом.
Он адаптируется к нашим потребностям. Поэтому мы практикуем в основном хатха-йогу - йогу положения тела. Но независимо от того, для тонуса или релаксации, с упором на сидячие или стоячие позы, йога преследует одну цель - достижение гармонии с самим собой.Затем каждый преподаватель определяет программу, делая акцент на тех позах, которые, по его мнению, наиболее подходят для конкретного случая. Существуют высоко восстановительные курсы, которые практически не оставляют места для медитации.
Другие отдают предпочтение позам в положении лежа и сидя.
Разница существенна, потому что существуют тысячи йогических поз. Каждый из них может быть выполнен за несколько секунд или минут в зависимости от физических возможностей.
НазадЙога с Мирандой Керр
Следующий
Дух йоги заключается не в достижениях, а в осознании тела, чтобы мы могли чувствовать себя в нем лучше.
Йога далека от соревновательного духа, но это не мешает спортсменам высокого класса заниматься ею. В курсах йоги нет уровней. Каждая поза должна естественным образом подстраиваться под каждого ученика. Если поза вызывает физический дискомфорт, ее меняют. По этой причине йогой могут заниматься все и в любом возрасте. В любом случае он наделит вас гибкостью и спокойствием.
1. Расслабляющая йога
Что это такое? Речь идет о простых упражнениях в положении сидя или лежа, чтобы научить тело расслабляться. Каждая поза удерживается в течение длительного времени. Большое место отводится освоению дыхания.
Для кого это? Для тех, кто любит движение, но хочет жить с учетом своего времени. Эта форма йоги очень модная.
Как проходит сеанс йоги?
Задние звезды занимаются йогой
Следующий