Девочки,всем добрый вечер!
У меня вопрос ко всем.Скоро весна,а за ним лето,хочется выглядеть подтянутой похудевшей.Начала ходить на фиттнес.Хто что думает по этому вопросу,можно заниматся фитнесом,или лучше воздержатся?
Южно-Сахалинск
можно,но без утяжелителей и без особой активности,т.е. 2 раза в неделю
0
06.02.2013
Ответить
Москва
Фитнес без особой активности и утяжелителей 2 раза в неделю абсолютно бессмысленен.
0
06.02.2013
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
а что значит без особых утяжелителей?и почему беемысленен?я хожу 2 раза в неделю
0
06.02.2013
Ответить
Новокузнецк
Бессмысленен, потому что по вашему графику получается раз в три дня, лучше раз в два дня, тем более если работа или образ жизни - сидячие. Тем меньше раз в неделю, тем более застойных явлений. Организм должен работать постоянно, тогда во влиянии нагрузки на организм будет динамика... Штангу таскать не нужно, это я уже к вопросу об утяжелители, но хотя бы по 2-3 кг гантельки взять думаю стоит. Исключительно, ИМХО.
0
06.02.2013
Ответить
Москва
2-3 кг - ни о чем...а что может быть более эффективным для попы, чем приседания со штангой?)))) разве что только выпады с гантельками кг по 5-6))) никто ж не говорит, что надо таскать железо, но веса должны быть адекватными
0
07.02.2013
Ответить
Москва
если вы хотите похудеть (или привести мышцы в тонус), Вам нужна НАГРУЗКА. утяжелители - гантели, штанги, вес на тренажерах. 2 раза в неделю- это ни о чем, 3 как минимум...а заниматься спортом без особой активности - это ваще КАК и ДЛЯ чего?)))) на групповых программах ( которые тоже на мой взгляд абсолютно бесполезные с точки зрения похудания ит.п.) таких "без активности" полно, смешно наблюдать, если честно..
по поводу занятий во время планирования - я занималась, активно, 5-6 раз в неделю - заБ, как и еще несколько девочек, с которыми, плюс ко всему, латинскими танцами занималась ;)
0
07.02.2013
Ответить
Гродно
Согласна с вами на 100000%. Если заниматься <3 раз в неделю, то заниматься впринцепе смысла нет.
В спорт зале уже 5 лет, но перед планированием решила заменить его фитнесом. Занимаюсь 5 раз в неделю.
0
07.02.2013
Ответить
Нужно. Нагрузка на пресс положительно сказывается на яичниках. НО только до О. А после О нагрузки придется свести на минимум. Это при планировании. Мне моя Г. посоветовала. Хотя спортсменки вон и при больших нагрузках беременеют, вынашивают и рожают
0
07.02.2013
Ответить
Киев
Спорт во время планирования ооочень полезен! Конечно если только вы не на олимпиаду готовитесь :) Посильные физические нагрузки нормализуют и гормональный фон, и кровообращение. Так что на здоровье!
0
06.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Если там не будет слишком уж больши нагрузок по поднятию тяжестей,то спорт только во благо) Вы как раз обеспечите лучшее кровоснабжение организма в т.ч органов малого таза;)
0
07.02.2013
Ответить
я занимаюсь в спорт зале.. гантельки, штанги... бег... все что по силу .... надоело тупо сидеть и ждать чудо!!!!
0
07.02.2013
Ответить
Ижевск
конечнео можно))))))даже нужно)))я сама тренер по йоге))до сих пор веду занятия...в первую Б закончила вести на 7-ом месяце вести тренировки)
0
06.02.2013
Ответить
Москва
Я занимаюсь...врач поддерживает) на йогу и водную аэробику ходят и беременные)))
0
06.02.2013
Ответить