походила я по нашим аптекам, поискала в нашем интернете, да и купила на Айхербе
все-таки цены, дозировки, удобство представленной информации про дозировки!! (на наших сайтах онлайн-аптек ну просто отсутствуют как класс дозировки 1 капсулы, еле-еле нашла содержание лецитина без разбивки на составляющие, без указания из чего, что и как)
ну вообщем вы поняли итак, лецитин
Взрослые
Лецитин - пища для мозга головного и спинного, для нервной системы, для печени
Лецитин - строительный материал для клеток, отвечает за транспорт для клеточных реакций, за обновление организма
из лецитина состоит треть головного мозга и его оболочки, 17% нервной ткани и половина нашей печени
Дети
такие серьёзные симптомы у детей, как нарушение когнитивных функций, утомляемость, головные боли, расстройства речевого и психомоторного развития, хронически плохой аппетит, частые простуды, могут быть не неизвестной страшной болячкой, а банальной нехваткой лецитина
это я коротенечко так изложила, гораздо больше информации легко находится в интернете пить надо курсами, ну или почти постоянно я сейчас ищу курс для свекрови, плоховато с памятью становится, ну и вот лецитин это одно из наиважнейших добавок и надо помнить, что все вот эти гинко-билоба, бады для улучшения памяти становятся не очень эффективными на фоне нехватки лецитина
у пожилых людей почти всегда понижен уровень лецитина в организме, поскольку нарушены одновременно функции синтеза и усвоения, а дефицит лецитина в зрелом возрасте может привести к развитию слабоумия и другим дегенеративным заболеваниям, так что для пожилых лецитин очень важен
я купила такой, в капсулах это соевый лецитин тут надо сказать, что лучше всего лецитин в гранулах и порошке, я купила и капсулы, и гранулы
еще можно купить пудру для ребенка
и такой, этот уже в гранулах 
и вот еще он тоже соевый
детский лецитин в порошке, удобно добавлять в теплую кашу или суп он придает мягкий сливочный вкус, детки его обычно любят
и вот еще жидкий, ну вдруг кто любит именно жидкую форму хотя лецитин в гранулах многие едят с большим удовольствием)
могу сказать уже по опыту, что гранулы идут отлично, если ваш ребенок их ест, то заморачиваться на жидкий или на порошок смысла нет, так что попробуйте сначала купить просто в гранулах, если что, то доедите сами)
Внимание, Мужчинам и мальчикам!!
для мужчин/мальчиков лучше употреблять лецитин из подсолнечника, а не из сои
вот ссылки на лецитин из подсолнечника
и в капсулах из подсолнечника
лецитин рекомендуется принимать постоянно, так что закупайтесь)