1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 часов - грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности!
Группа исследователей задавала детям от 4 до 8 лет один и тот же вопрос: "Что значит любовь?" Ответы оказались намного более глубокими и обширными, чем кто-либо вообще мог себе представить.
Когда моя бабушка заболела артритом, она больше не могла нагибаться и красить ногти на ногах. И мой дедушка постоянно делал это для нее, даже тогда, когда у него самого руки заболели артритом. Это любовь. Ребекка, 6 лет
Если кто-то любит тебя, он по-особенному произносит твое имя. И ты знаешь, что твое имя находится в безопасности, когда оно в его рту. Билли, 4 года
Любовь - это когда ты идешь куда-то поесть и отдаешь кому-нибудь большую часть своей жареной картошки, не заставляя его давать тебе что-то взамен. Крисси, 6 лет
Любовь - это то, что заставляет тебя улыбаться, когда ты устал. Терри, 4 года
Любовь - это когда моя мама делает кофе папе, и отхлебывает глоток, перед тем, как отдать ему чашку, чтобы убедиться, что он вкусный. Дэнни, 7 лет
Любовь - это когда ты говоришь мальчику, что тебе нравится его рубашка, и он носит ее потом каждый день. Ноэль, 7 лет
Любовь - это когда твой щенок лижет тебе лицо, даже после того как ты оставила его в одиночестве на весь день. Мэри-Энн, 4 года
Когда ты любишь кого-нибудь, твои ресницы все время взлетают и опускаются, вверх-вниз, а из-под них сыплются звездочки. Карен, 7 лет
Любовь - это когда мама видит папу в туалете и не думает, что это противно. Марк, 6 лет
Если ты не любишь, ты ни в коем случае не должен говорить "я люблю тебя". Но если любишь, то должен говорить это постоянно. Люди забывают. Джессика, 8 лет
Ну, и наконец - автор Лео Баскаглиа однажды объяснил смысл этого опроса. Целью его было найти самого заботливого ребенка.
Так вот, победителем стал четырехлетний малыш, чей старенький сосед недавно потерял жену. Увидев, что мужчина плачет, ребенок зашел к нему во двор, залез к нему на колени и просто сидел там. Когда его мама спросила, что же такого он сказал соседу, мальчик ответил "Ничего. Я просто помог ему плакать".
Как известно, успех в жизни часто зависит от Вашей самооценки: низкой или высокой. Если Ваша самооценка занижена, Вы упускаете массу новых возможностей.
Вот несколько советов, которые гарантированно подымут Вашу самооценку:
- Не забывайте хвалить себя как можно чаще. Делайте это по любому поводу: убрались в доме, не съели лишнее пирожное, наконец-то выбрали время и сделали то, что давно откладывали на потом – все это достойно похвалы. Самовнушение – великая вещь, поэтому уже через месяц Вы заметите положительные изменения.
- Будьте индивидуальны. Не сравнивайте себя с окружающими и не позволяйте этого делать близким людям. Имеет смысл сравнивать только «я-настоящую» с «я-прошлой» чтобы увидеть, каких успехов Вы достигли.
- Купите себе то, о чем Вы давно мечтали (пусть даже без этой вещи вы можете обойтись). И это не обязательно должен быть предмет гардероба, кого-то больше порадует новый аксессуар для компьютера, канцелярская принадлежность, книга.
- Составьте список своих положительных и отрицательных качеств. Потом постарайтесь найти плюсы в своих недостатках, как бы «перевернуть» их: например, не скуповатая, а экономная и бережливая. Нечто подобное, но наоборот, проделывают герои фильма «Собака на сене», обсуждая женщин.
- Не ругайте и не критикуйте себя. Даже если Вы говорите или думаете что-то не всерьез, подсознание все равно отреагирует определенным образом, и при случае вы можете начать действовать себе во вред: не подумав, отказаться возглавить новый проект (а вдруг не справлюсь?) и т.п.
И, самое главное, живите настоящим, любите жизнь, радуйтесь каждому прожитому дню, улыбайтесь, вспоминая прошлые обиды и ошибки. Принимайте себя такой, какая Вы есть, и Вы скоро заметите, что Ваша жизнь меняется к лучшему.
Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.
Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.
5 составляющих правильного вопроса 1. Он должен стремиться к результату. 2. Он должен быть простым и четким. 3. Он должен открывать новые возможности. 4. Он должен заставлять задуматься. 5. Он должен давать толчок действиям.
Вопросы 1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
19. Каковы мои жизненные ценности?
20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
23. Как мне избавиться от плохих привычек?
24. Кто меня больше всего вдохновляет?
25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?
28. Что мне действительно нравится в моей работе?
29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?
Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них отвечать действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь для именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.
Наша жизнь полнее, чем кажется по прошествии лет... Радостные мгновенья, милые пустяки, котороые наполняют ее, подчас забываются.
И нам иной раз кажется, что ... как-то ничего и не было ТАКОГО, особенного... Не поддавайтесь на эту провокацию!
Собирайте прекрасные мгновения - они и есть сама жизнь! Делайте фотографии, ведите дневник.
Листая его страницы, вы получите массу положительных эмоций)) Особенно, если вы будете в первую очередь писать о хороших положительных моменах дня, а зае о неудачных, стараясь на каждую написать немного консруктива: какие выводы сделали, что решили и так далее. Сами не заметите, как ваш дневник, а вместе с ним и сама жизнь будет на 98% состоять из приятных и полезных событий)) А самое главное, вы запросто сможете сделать любимому человеку уникальный и порясающий подарок, о котором я сейчас расскажу!
Что мы делаем:
- покупаем красивую тетрадь, цветные ручки, карандаши и цветную или тексурированную бумагу, двухсторонний скотч. - распечатываем совместные фотографии - если это возможно - фотографируем места ваших встреч, любимые уютные уголки)) - настраиваемся и пару дней вспоминаем разные приятные моменты вашей жизни с любимым человеком. Мы будем их описывать в хронологическом порядке. - в хорошем настроении начинаем заполнять тетрадь. Рекомендую клеить все на двухсторонний скотч - получается очень аккуратно Вклеиваем фотографии, описываем свои ощущения, мысли в те или иные момены ваших встреч.
2. Романтический ужин в японском стиле.
Чтобы устроить дома оригинальный романтический ужин нужно знать интересный мелочи, которые сделают его интересным и необычным. Сейчас очень модно устраивать вечера в стиле разных стран. Особый дух, своя философия есть в Японии.
Для романтического вечера в японском стиле отлично подойдут мелодии, сыгранные на бамбуковой флейте. "Сакура" в исполнении Джеймса Гелвей, мелодии в исполнении Таджима Тадаши. Рили Ли альбом "Йога спокойствия", ансамбль Ниппония альбом "Кабуки и другая традиционная музыка". Тони Скот, Шиничи Юйзе, Хозан Ямамото альбом "Музыка для Дзен медитации".
Отличным приглашением к столу послужит японское стихотворение. Это придаст шарма и не останется незамеченным.
Некоторые японские стихи: Когда бы вишни дивные цветы Средь распростертых гор всегда благоухали День изо дня, Такой большой любви, Такой тоски, наверно, мы б не знали! (Ямабэ-но Акахито) На рассвете холодном От осеннего ветра, Когда ты переходишь Взгорья дальние Сану, О, согреть бы тебя мне своею одеждой! (Ямабэ-но Акахито)
Эффектно звучат японские хокку: Как завидна их судьба! К северу от суетного мира Вишни зацвели в горах. (Басё) Приветствие по-японски. Добрый вечер. Я рад видеть Вас - Конбанва. Оаидэкитэ урэсий дэс. Твой образ. Волшебно получится, если ты и сама перевоплотишься в японскую гейшу. Ты же знаешь, как это сделать. Напудри лицо белой пудрой, нарисуй стрелки на глазах и собери волосы вверх. Вот образ и готов. А если ты из какого-нибудь платка соорудишь импровизированное кимоно – это будет просто шикарно. Вот видишь, устроить дома романтический ужин в японском стиле не так уж сложно.
3. Дарим сердце.
3.1. Создаем сердце на песке или снегу.
3.2 Предметы в виде сердца: - воздушный шар (любовь окрыляет меня!) - подушка (ты - мой сладкий сон)
3.3 Выкладываем сердце из мелких предметов. Примеры: Свечи (ты - свет в моей жизни, ты согреваешь мое сердце) подробнее свечи над водой и
Конфетки, лепестки, чаинки.
3.4 Замораживаем выложенную фигурку сердца в толще льда.
3.5 Делаем фигурки в форме сердца в технике оригами Маленькие простые сердечки с пожеланиями можно поместить в сосуд. Или сделать сюрприз.
3.6 Съедобное сердечко. Романтический ужин на День св. Валентина.
3.7 Яблочная любовь. Необычное признание в любви при помощи яблока. Как показать, что даже в простые будничные моменты ваше сердце полно любви.
3.8 Дарим сердечки, сделанные своими руками. Каждое из них раскрывает новую грань вашей любви.
4. Свидание на крыше.
Это далеко не все идеи романтических сюрпризов и свиданий! Вы можете дополнить мысль своими идеями и картинками.
1. В течение недели приносил на своё рабочее место тополиный пух и поджигал его. 2. Неожиданно выпрыгнув из шкафа, напугал деловых партнеров фирмы. 3. Подложил на стул своего коллеги канцелярскую кнопку и сам же сел на неё, показав тем самым низкий умственный уровень, не соответствующий занимаемой должности. 4. Выпал из окна курилки второй раз за месяц. 5. Второй год не выходит из отпуска. 6. Поспорил со своим непосредственным руководством на $100, что его не смогут уволить. 7. Дергал женскую половину коллектива за пирсинги. 8. Был замечен в женском туалете. От избытка чувств сказать что-либо в свое оправдание не смог. 9. Скрепил степлером и скотчем деньги, предназначенные для выдачи зарплаты. 10. Вырезал на рабочем столе свои инициалы. 11. Постоянно выливает недопитый чай в аквариум и там же моет кружку. 12. Прямо на рабочем месте курил какую-то гадость. Глупо смеясь, отказался написать объяснительную, мотивируя это тем, что не может взять в руки лист бумаги, так как руки не его!
Реальная выдержка из распоряжения по банку "Возрождение": п.6. запретить юрисконсульту Ёжикову В.А. отвечать по телефону: "банк возрождение ежиков слушаю...", в связи с некорректными последующими вопросами контрагентов.
Ещё одна ситуация: на работе (в банке) на охране сидит человек с фамилией Хомяков и когда поднимает трубку говорит: "охрана хомяков слушает ..."
Реальная история: в локальном офисе турфирмы, находящемся в гостинице "Космос", работала менеджер по фамилии Лось. Когда она звонила в главный офис турфирмы, то сообщала секретарю приятным женским голосом -"...говорит Лось из Космоса.." :D
Протереть по необходимости творог через сито, развести кофе в теплом молоке. Миксером взбить творог с сахаром, ванильной эссенцией и кофе. Взбить в пышную пену белки и частями, осторожно перемешивая ложкой, ввести в основную массу. Разложить мусс по креманкам, украсить сверху тертым шоколадом и поставить минимум на 40 минут в холодильник.
ૐ Речь определяет Человека ૐ В буддизме говорится, что основным источником потери энергии является речь. В Ведах пустые разговоры называют "праджалпой", которая считается одним из главных препятствий на пути духовного прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Современные исследования показали, что ошибки в речи не случайны и имеют глубокую связь с ментальным развитием. Заикание и запинания в речи появляются тогда, когда есть серьезное эмоциональное нарушение. Согласно Патанджали в жизни йога не может быть места для физических недомоганий, безразличия к самопознанию и для беспорядочной речи.
Каждый человек, стремящийся к совершенству, должен стать: 1 - врачом, лечащим свое тело, 2 - специалистом по грамматике, следящим за своей речью, 3 - философом, очищающим свое сознание и постигающим Абсолютную истину.
Умение говорить и слушать очень серьезно изучают во всех бизнес-школах. Наиболее успешны те люди, которые приятно говорят и умеют контролировать свою речь. В Ведической культуре человека учили внимательно следить за речью. Речь обладает очень могущественна. В Бхагават-Гите говорится, что аскеза речи заключается в умении говорить правду приятными словами. Согласно закону кармы если мы кого-то критикуем,то перенимаем его негативную карму и плохие качества характера,а взамен отдаем свою хорошую карму.Также мы перенимаем качества той личности, которую восхваляем. Поэтому Веды призывают всегда говорить о Боге и о святых,восхвалять их.Это легкий путь обрести божественные качества этих личностей.Но чем больше у нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо.
Нужно научиться принимать критику. Одна из способностей ума – оправдание себя в любом положении. Высокий уровень человека определяется тем, что он спокойно выслушивает критику в свой адрес. Первое, что приходит в голову, когда нас критикуют– это желание оправдаться и ответить резко в ответ. Поэтому разумно выработать привычку не спешить с ответам,выдерживая паузу-это собьет ненужный накал эмоций.
В "Махабхарате" говорится, что если вы что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Рассказав об этом вы на 80% уменьшается вероятность осуществления задумки, особенно если это завистливый, жадный человеком. Люди, говорящие мало и продуманно достигают больше,они не теряют энергию. Иисус говорил-творите добро тайно! Если мы похвастались перед другими,то теряем плоды благочестия этого поступка. Рассказав о хорошем поступке-вы получаете похвалу от людей,сохранив его в секрете-получаете воздаяние от Бога!
Но не нужно впадать в крайности. Бог проявляется в мелочах, а Сатана – в крайностях. Не следует давать обет - "Буду нем как рыба". Если ваша психофизическая природа такова, что вы должны много говорить, то говорите так, чтобы вы и окружающие получали от этого благо. Рами Блект.
