Пью чистую воду от 2,5 литров.
Исключила жареное, копчёное, солёное, консервы.
Из углеводов только запеканка творожная ( она заменяет все сладости жизни уже три месяца. С сахаром больше ничего не ем.)
Перед сном разбавляю козеин мицелярный ( дополнительный источник белка (протеин) )
Много прогуливаюсь пешком хожу по экскурсиям и интересным местам.
На тощак железо ферретаб по - 2 шт. За 2 часа до еды. (У меня дефецит мне его прописал терапевт в женской консультации Ирина Владимировна отменять не стала)
Сразу после еды.
Омега - 1шт.
Q10 - 1шт.
Витамин д3 - 1шт.
Прегнатон - 1 шт.
В Обед
Q10 - 1шт.
Омега - 1шт.
Цинк + витамин С