Кальций и его подводные камни

Я начала принимать кальций (кальцемин по 1т 2 раза в день) с 22 недели. Врач назначила в связи судорогами и болями в костях и суставах (разваливаюсь короче помаленьку:))) Его явно не хватает моему организму. Она объяснила, что он противопоказан только на ранних сроках развития ребенка и мотивировала тем, что может оказать влияние на формирование сердца. Сейчас когда все сформировано и идет активный рост ребенка, затраты всех элементов и особенно кальция велики. Молочку я ем мало. Да и назначила она его только на 2 недели. В аннотации к самому препарату написано, что его принимать можно с 20 недели и период ГВ. Так что все индивидуально.

У меня тоже этот вопрос номер один. Врач прописала, а у меня сомнения. Ну не хотца мне его пить дополнительно. При избытке кальция влияющее на физическое и умственное развитие ребёнка не слышала. Знаю точно, что кости таза могут "не разойтись" как надо и тогда будет трудно разродиться. А вообще в нашем организме могут накапливаться витамины А и Д3 поэтому их и не рекомендуют пить в больших дозах и длительное время, а все остальные выводятся в течение суток. Меня настораживает, что весь кальций сейчас продается с Д3... бууэээ... А ещё лучше усваивается не кальций, а цитрат кальция, его можно получить в домашних условиях. Замочите яичную скорлупу в лимоном соке и вуаля, только вот дозировку какую нужно употреблять - я не знаю. Можете кушать сыры, твердые сыры в них много кальция, 100г  в день, по-моему, полностью восполняют потребность в кальции, но вот, сыры крепят =( Лично я выпиваю литр молока в день, не всегда получается, а что делать =) делаю молочные коктели с мороженным так лучше идет...

а лично тебя что то беспокоит? зубы там, ногти, волосы?

Есть смысл стараться есть творог и пить кефир, тогда гиперкальцемия точняк не грозит. У меня сейч тож не всегда получается(видно раньше натрескалась))), зато хорошо идут творожные запеканки.