Нальчик
Такой вопрос к паникёрам со стажем. Вот вы знаете, что такое паническая атака, вы научились её проживать. Но есть ли у вас ощущение, что каждая ПА - это конец?))) Такие мысли типа "ну вот в этот раз я точно умру"? Вроде ощущения каждый раз одни и те же, но каждый раз думаю - ну вот и всё))) прощай,мир)))
Селектру отменила 3 месяца назад, и здрасьте, пожалуйста. Не опять, а снова)
Нижний Новгород
Могу посоветовать психолога кпт онлайн, с кем выбралась со всего этого. Этот психолог не тот кто за жизнь болтает и в детстве ковыряет, именно по тревоге и неврозу. Стоит копейки по сравнению с ценами за час очно
Нальчик
Новосибирск
До конца с ними справиться помогла психотерапия и разрешение себе умереть🙈
Новосибирск
Помогло осознание, что я не точно не умру. Звучит странно, но реально умереть невозможно.
Нальчик
Москва
посмотрите ютуб канал Алексея Красикова "Неврозы мегаполиса", конкретно про ПА. И, действительно, с точки зрения психотерапии самый дельный совет-это разрешить себе умереть. Ну вот да, сейчас прям упаду и умру. Хорошо, пусть так. Если Вы обследованы и причин для беспокойства у врачей нет, то работа с своим эмоциональным интеллектом должна помочь. Видимо, Вы слишком гипер ответственная и все контролируете, что даже боитесь помереть, что без Вас не справятся. Сама долго занималась КПТ-терапией
Нальчик
Москва
"Вроде ощущения каждый раз одни и те же, но каждый раз думаю - ну вот и всё)" - да, у меня так же. Панические атаки на протяжении 6 лет. Мозг в момент паники будто забывает, что такое состояние уже было, и страх сильнейший.
Санкт-Петербург
Нет, в этом и проблема. Если вы верите, что умрёте - она придёт. Она возникает только, если вы верите. Не надо верить в неё, заходите с ощущением раздражения, "да-да, опять сейчас умру, конечно, давай побыстрее и я пойду гулять".
Нальчик
