При боли напряжения:боль постоянная, тянущая, ноющая, сдавливает «обручем» всю голову.
При мигрени:боль имеет четко выраженный, как правило, пульсирующий характер и одностороннюю, преимущественно лобно-височную локализацию. Другой характерный признак мигрени - повышенная звуко- и светочувствительность в сочетании с потливостью, сердцебиением и тошнотой. Иногда приступу мигрени могут предшествовать головокружение, ощущение странных запахов и даже зрительные галлюцинации (сверкающие точки, зигзаги, искры из глаз).
При пучковой головной боли: жгучая, пульсирующая боль захватывает одну половину головы и лица (лоб, висок, глазницу), она настолько нестерпима, что невозможно ни сидеть, ни стоять. Во время приступа может краснеть и слезиться глаз (преимущественно на стороне боли), закладывает нос, а лоб покрывается испариной.
При повышенном артериальном давлении:боль постоянная, тупая, давящая, иногда пульсирующая. Чаще локализуется в области затылка.
При мигрени: боль имеет четко выраженный, как правило, пульсирующий характер и одностороннюю, преимущественно лобно-височную локализацию. Другой характерный признак мигрени - повышенная звуко- и светочувствительность в сочетании с потливостью, сердцебиением и тошнотой. Иногда приступу мигрени могут предшествовать головокружение, ощущение странных запахов и даже зрительные галлюцинации (сверкающие точки, зигзаги, искры из глаз).
При пучковой головной боли: жгучая, пульсирующая боль захватывает одну половину головы и лица (лоб, висок, глазницу), она настолько нестерпима, что невозможно ни сидеть, ни стоять. Во время приступа может краснеть и слезиться глаз (преимущественно на стороне боли), закладывает нос, а лоб покрывается испариной.
При повышенном артериальном давлении: боль постоянная, тупая, давящая, иногда пульсирующая. Чаще локализуется в области затылка.
В первые две недели ограничивается употребление жиров, питание строится на низкокалорийных молочных продуктах (йогурт, кефир, творог - всё не более 5 %), салатах из свежих овощей, соках и фруктах. Молочные продукты можно есть в неограниченных количествах, но по объёму не больше, чем овощей.
РАЗРЕШЕННЫЕ ФРУКТЫ:
Зеленые яблоки до 3-х штук в день
РАЗРЕШЕННАЯ КИСЛОМОЛОЧКА:
Кефир 2,5%
Ряженка 2,5 %
Йогурт без добавок и сахара до 5%
Творог зерненный 5%
Плюс 1 яйцо в день
Добавлено (17.11.2009, 06:25)
--------------------------------------------- МОЖНО солить, перчить и добавлять различные специи в салаты, только если специи НЕ СОДЕРЖАТ САХАРА!
Нюансы:
для салатов в качестве заправки можно использовать лимонный сок или ряженку;
не рекомендуется есть высококалорийные фрукты (бананы, манго, курагу, чернослив, виноград), лучше ограничиться только тремя яблоками в день;
раз в день можно есть одно варёное яйцо.
3-5-я недели: мясо и крупы
К овощам, творогу и яблокам прибавляются порции нежирного мяса, рыбы или птицы - по 250-300 г в день. Разрешается варить супы, запекать или тушить продукты.
Нюансы:
готовить можно на небольшом количестве растительного масла, но сливочное масло под полным запретом;
можно готовить каши из круп (овсяная, пшённая, гречневая);
долю сыра и йогурта в рационе постепенно нужно уменьшать.
5-10-я недели: выход из диеты
В этот период в рацион добавляются другие продукты, например каши на молоке, яичница с сыром и зеленью. Уже можно варить супы на рыбном или курином бульоне.
Нюансы:
выпечка и сладкое остаются под полным запретом, самый максимальный вариант десерта - это свежие фрукты с нежирными взбитыми сливками;
салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной;
жареное или запечённое мясо нужно есть очень маленькими порциями, максимум 150 г, и обязательно на гарнир съедать немного овощей;
можно заменить зелёные яблоки на другие виды фруктов и ягод (кроме бананов, винограда).
Полностью противопоказаны:
- сахар, мёд, сахорозаменители;
- колбасные изделия, копчения, крабовые палочки;
- любые салаты из супермаркетов;
- тушёные и варёные овощи, супы, бульоны;
- соя и соевые продукты;
- блюда с желатином;
- уксус, соль;
- кисломолочные продукты с добавками и сахаром;
- соки из пакетов.
После выхода из диеты важно некоторое время воздерживаться от быстрых углеводов - это сладости, хлебобулочные изделия, макароны, а также ограничивать употребление жиров.
1. Освободи свое сердце от ненависти - прости. 2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются. 3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь. 4. Отдавай больше. 5. Ожидай меньше.
1. Чихнуть три или больше раз подряд 2. Болтать ногами в воде 3. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц 4. Поскользнуться и не упасть 5. Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него 6. СМС-ка, которую ты ждал 7. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон 8. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка 9. Когда твои ноги засасывает в песок в прибое 10. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов. 11. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь. 12. Найти заначку, про которую ты уже забыл 13. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец согревается 14. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль 15. Трогать волосы после стрижки 16. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников 17. Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником 18. Хруст снега 19. Издалека попасть точно в мусорное ведро 20. Надеть то, что ты только что купил 21. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать 22. Случайно где-нибудь встретить запах из детства 23. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась 24. Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна 25. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика
Весной и летом полив растения будет проходить следующим образом:
Поливается каланхоэ прохладной водой (желательно держать одну стеклянную банку, постоянно пополняя ее: полив лучше осуществлять старой водой). Поливать так, чтобы ни в коем случае не задевать водой стебель, при попадании влаги он не впитывают ее, возможно, что начнется процесс гниения. Поливать следует умеренно, так чтобы почва была бы достаточной влажной, но не мокрой, вытекать вода не должна. Если случайно налили воды больше чем нужно, то сразу же освободите поддон от излишков жидкости. Помните, что намного лучше, чтобы каланхоэ получило бы меньше воды, чем больше: растение справляется отлично с отсутствием воды в течение двух-трех дней.
Осенью и зимой каланхоэ следует поливать в два раза меньше, чем в теплое время года. Ни в коем случае не оставляйте на поддоне воду (желательно даже, чтобы он был абсолютно сухой). Растение плохо переносит холод, а от наличия даже пары капель может просто замерзнуть и начать гнить. Поливать следует по необходимости: подождите пока почва полностью высохнет и можно смело добавлять воду. Следите, что температура воды была бы равна комнатной температуре. В противном случае для растения каждый полив станет стрессом.
1. Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе
2. Не нужно верить словам - в наше время они ничего не стоят
3. цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен
4. не верь отговоркам - если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах
5. Не суди людей по себе. Они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.
- Интересная техника. Кто бы помог мне найти хорошего человека, который бы не давил на меня и не ворчал все время и не указывал на то и на это, а был бы просто всегда рядом и радовался жизни. Ведь многие стараются видеть и исправлять в других свои собственные недостатки... А их, как таковых, в нас и нет совсем... Женщины вообще отражение мужских чувств и эмоций, так как очень чувствительны. Если мужчина по жизни рядом хитрый и злой, его спутница становится такой же; если мужчина не уверен в себе и раздражителен, то его подруга перенимает все то же самое... Недаром в Библии сказано, что Ева сделана из ребра Адама. А про мужа и жену - два сапога пара. Схожесть характеров тут вовсе не при чем. Женская психика, как мягкая глина... Какою ее видит мужчина, такой и будет его женщина... Он порой все это забывает, а потом удивляется, почему это она так сказала или так сделала... А она сделала интуитивно именно то, чего он сам хотел в своем собственном подсознании...
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.
Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.
Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.
Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.
Яблоко + лайм + огурец
Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.
Перец + лимонный сок
На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.
Брокколи + яблоко + лайм
Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи - прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.
Киви + огурец + ананас + лимон
Сочетание привычных овощей и сладких фруктов - залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.
Сельдерей + яблоко
Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей - отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
Как отпраздновать День рождения, чтобы он был интересным и надолго запомнился гостям? Конечно же, нужно устроить детские конкурсы. Веселые развлечения и небольшие призы в качестве вознаграждения непременно понравятся гостям и оставят в их сердцах приятные воспоминания.
