Девочки, кто массаж дома делает самостоятельно, поделитесь своим опытом, пожалуйста.
Я как раз составляю комплекс упражнений, руководствуясь книжками и фильмиками.
Возникли вопросы:
Что зачем следует: массаж за гимнастикой или наоборот ? Кпримеру, ручки сначала массажировать, а потом упражнение на сведение- разведение делать?
Или, к примеру, сделать массаж всех частей тела, а потом к гимнатике переходить?
Сколько у меня массажистов было все по- разному делали..
И порядок проведения массажа интересует: что за чем следует? Руки когда , например? После живота или спины?
Как только составлю свой комплекс, выложу его тут)