Повесила себе памятку: как понять что начались роды и когда ехать в роддом
Информация с курсов для беременных
Как понять, что роды начались:
Начались регулярные схватки, живот твердый. Нужно засечь время. Регулярные, значит не реже чем каждые 15-20 минут и не проходят больше часа.
(от боли при ложных схватках помогает ванна и но-шпа, при регулярных ничего не помогает)
Сайт считалка схваток
Ехать в роддом когда схватки каждые 5 минут (длятся примерно по 45 секунд)
Если отошли воды - посмотреть цвет, количество, время. Ехать в роддом.
Телефоны скорой: 8-495-620-42-70 (новый) 681-00-60 (старый)
Начались схватки, пока еще с длительным интервалом. Как себе помочь:
1. Успокоиться
2. Позитивно настроиться (помогает выделению гормона окситоцина)
3. Расслабиться и максимально экономить силы
4. Дыхание: если боли несильные, дышать обычно. Или замедленно (в 2 раза медленнее обычного): нос - вдох медленно, глубоко; рот - выдох чуть медленнее со звуком ФУХ. (Вдох на счет 3-4, выдох на 5-6)
Расслабляться и на схватке и в паузе. Рот плотно не закрывать, лучше говорить, петь, улыбаться - помогает расслабиться мышцы.
Массаж - поглаживание в стороны ниже пупка.
Поза: ночью на любом боку, днем на четвереньках, в позе собачки, ходить - не сидеть обычно.
