Девочки, помогите!!! Застудила кажется мыщцу грудную((((((

Нам годик скоро, сиси опорожняем отлично! На днях покормила малого на улице, было тепло, но ветерок. И коляску потом подняла тяжелючую на 5 этах. С того дня начался дискомфорт в груди правой(которой кормила на улице). Со вчерашнего вечера сильно болит в верхней части правой тити. ПРям у самого начала, не похоже на застой или мастит. Именно в сааамом начале груди. И отдает немнного в шее. Короче болит ппц (((( Видимо это мышца грудная ((( Чем лечить мышцы? греть можно, кто нибудь знает? Спирт, компрессы??? подскажите (((