Занятия с Джиллиан

наберите в гугле "Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней" и увидите кучу ссылок с описаниями и видео. толк есть, хороший толк, но!! это способ здорового приведения себя в порядок, что подразумевает ежедневные занятия (без лени) и правильное питание, по крайней мере отказ от слишком жирной пищи, по возможности сладостей и простых углеводов. Любые тренировки дают результаты, главное - не опускать руки. Видео за меня тренировку не выполнит, увы, это моя проблема с подобными занятиями. как-то всегда легче было самой себе тренером быть ))

мне понравилось...на счет эффекта синди на меня больше подйствоавла. смотрела и в контакте и в торренте скачала  

Видела много на YouTube , насчет эффекта не знаю , сама не пробовала))!!