Поделитесь опытом кормящие мамульки).

1. Никак не восстанавливалась, начала кормить и -10 кг от добеременного веса

2. Ограничиваю себя от разнообразной еды, сижу на диете для кормящих мам. Греча, рис, макароны, индюшка, яблоки зеленые, груши конференц, печенье мария, сушки, бутерброд с сыром и маслом, кефир на ночь, когда крепит ребенка чернослив, компот из яблок и чернослива, чай черный и зеленый. Ограничивает меня только аллергия ребенка, так бы ела всё.

3. В чем ограничиваю написала, с самых первых дней после родов.

Не бойся кормить, у меня вообще нет сосков, они втянутые, я не могу сцедиться сама. И меня пугали, что не смогу кормить, в роддоме ничего не показали. Решение - вызвала в Роддом специалиста по грудному вскармливанию, она все показала, у меня все равно ничего не получалось, в итоге я старалась как могла давать грудь ребенку. Ну не могла я поверить, что природа так со мной пошутила и я не смогу кормить своё потомство. Где то с 3 недели я перестала слушать советы ВСЕХ, начала кормить как попросит, застои молока пропали, хотя после советов "бывалых" чуть не заработала лактостаз. Сейчас нам 5 месяцев, мои втянутые соски не вытянулись, но ребенок ими вполне доволен, часто просит добавки))

Что рекомендую, никого не слушать, не паниковать, это ваше с ребенком дело как кормиться и Вы сами разберетесь, просто пока вы друг к другу привыкните и научитесь кормиться пройдет пара недель.

Ну и бепантен не забудте в роддом!!

Пы Сы про количество молока. Сильно увеличивает количество молока зеленый чай, я пью после каждого кормления, моя "сиротская" кружка 0,5 литра)), ну и лактомил.. нервы тоже влияют, но только если ты веришь, в то что они влияют))

Ну если ты собираешься кормить, то есть все подряд не получится, все равно придется придерживатся диеты, ничего алергенного, сладкого много нельзя, жирного, ну и т.д. чтоб молочко ребенок ел нормальное, полезное, без всяких гадостей, которые мы можем иногда себе позволить)) Что касается питья во время ГВ - я считаю, что все это ерунда. Мнений очень много. Кто-то говорит, что нужно пить чай со сгущенкой - больше молока будет, другие утверждают, что сгущенку вообще нельзя при ГВ, тоже самое касается и чая с молоком, говорят, что молоко вообще нельзя коровье, только козье и в малых дозах, а другие утверждают, что чем чаще пить чай с молоком, тем больше молока будет. Могу сказать по себе, сколько б я не пила жидкости, на количество молока это не влияло. В одной умной книжке вообще вычитала, что женский организм так устроен, что первые 3-6 мес молоко вырабатывается не зависимо от количества потребляемой матерью пищи. Мать может вообще не есть, а молоко будет вырабатыватся за счет ресурсов организма, накопленных за время беременности. Именно так матери выкармливали детей в голодные военные годы.

ЧТо касается похудения, Мои знакомые мамки все утверждают, что во время кормления, когда придерживаешься хоть какой-то диеты действительно худеешь, но как правило все начинают толстеть после окончания ГВ. МОжет связано с тем, что начинаешь расслаблятся и позволять себе то, что не могла позволить при ГВ. Не знаю.

Я кормила грудью дочку до 1,5 лет. Вернулась к прежнему весу спустя 8-9 месяцев после родов. Никогда не ела за двоих. Для меня лучший способ сохранять свой вес - не есть после 18:00, ну, не совсем не есть, а кушать овощи, фрукты. Спортом не убивала себя: делала 3-4 упражнеия на пресс почти ежедневно (когда дочке было 5-7месяцев). потом вышла на работу и старалась не пользоваться лифтом, когда можно. Ещё я слышала, что вес быстро уходит после 9 месяцев активного кормления грудью.

про молоко: заметила, что сколько бы я не пила чая с молком и чаи длякормящих молоко больше не становилось. Много воды пила, потому что это, просто полезно. Были периоды, когда молока становилось меньше, потом всё восстанавливалось. Закончла ГВ почти без сцеживаний-вышла на работу, где, в течении 2 недель сцеживала чуть-чуть для облегчения.

Я после родов похудела на 5кг по отношению к добеременному весу. При этом был очень хороший аппетит, кушала как ребенок каждые 2 часа. Даже страшно вспомнить, как постоянно хотелось кушать. Ну и пить надо много. Вернулась к нормальному весу только после ввода прикорма. Закончили ГВ в 1,5 года. Никаких сцеживаний. 

Из диеты необходимо думать, что может вызвать аллергию или вздутие живота\колики у ребенка.

http://www.vtornik.com/ph/static.php?page=cat1 тут все ответы по ГВ)))