я нашла способ)) зашла сюда (http://www.babyblog.ru/community/lenta/hudeem) , увидела группу сидящих на диете любимая и присоединилась. сделала для себя что-то вроде игры! и нужно стараться высыпаться! во-первых, во сне не ешь, а во-вторых, во сне вырабатывается какой-то там гормон (не помню), который отвечает за чувство насыщения. а когда спишь мало - насыщения нет! и еще, нужно добавить себе больше радостей! потому что организм воспринимает еду, как удовольствие! нужно искать эти удовольствия в других местах!
(скопировала свой ответ девушке, что бы самой потом помнить, раз у меня такие озарения бывают))