День №4

Вес с утра 84,3. (стартовый 86,2)

Напишу сейчас, что б ничего не забыть, т.к. вечером будет некогда

Утро уже как обычно начинается с 2-х бокалов воды (плюс в течении дня еще около 2,5 литров итого 3-3,2 л за день)

8-30 - завтрак 2 бутерброда с форелью и листьями салата из серого хлеба

11-30 - 2-й завтрак - большое яблоко

14-00 - суп (куриная шея плюс гавайская смесь), полкусочка серого хлеба

17-00 - активия

20-00 соевый белковый коктейль