Войти
Мария
Мария → Питание, витамины для беременных / Питание беременных
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков

Питание в третьем триместре беременности

Девочки, скажите пожалуйста, кто что знает, как правильно питаться на последнем триместре? Что нужно есть, что нельзя, но очень хочется - то чуть-чуть можно{#smiley-smile}, и что категорически не кушать? Какие советы вы слышали от специалистов? И еще, что можете посоветовать, чтоб в эти месяцы сильно не набрать? Начиталась, что нападает страшный жор, но ведь большое кол-во набранных килограммов не полезно.{#smiley-frown}
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Алеся
Алеся
Мартусик, 15 лет 2 месяца

Мне кажется самой оптимальное - это кушать в меру, всего по чуть-чуть. Я так и питаюсь и пока никаких отеков нет не смотря на то, что много пью. Позволяю себе апельсин 1-2 сьесть в день, но в основном из фруктов налегаю на яблоки, снимая шкурку и в киви много витаминов.

Я не ем жаренного, копчёного, солёного, маринованного. Вечером не переедать, поменьше выпечки, лучше кусочек шоколадки скушать и лучше чёрной, чем выпечку. Говорят же, что на этом этапе малыши различают вкус сладкого и им нравится. Так хочется сделать приятное :)) Я супчики постные готовлю и по утрам потянуло на каши, особенно на пшённую. Говорят, очень полезно каши по утрам есть. В самом роддоме каждое утро беременным и роженицам дают каши, на обед постный суп и второе (что-то тушенное или варённое) а ужин очень ранний в 5 вечера и очень лёгкий (омлет, рис, винегрет и т.д.) У них меню рассчитано на малоподвижный образ жизни, для тех, кто на сохранении лежит :)

 

0
16.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков
У меня девочка знакомая(уже родила) после 16 вообще не ела, правда с 7 утра начинала, а я вот встаю позже, потому завтрак у меня около 9-10 утра, и стараюсь после 18 не есть. Посоветовалась с Г, он сказал, что хорошо так, а потом другая рожавшая подруга узнала, что я после 18 стараюсь не есть(мы к ним в гости пришли в 18 и я выпила один чаек), она так глаза округлила, и сказала:" а чем же твой ребенок ночью питается?". Я как-то призадумалась, и решила, что мы  тоже ведь ночью не едим, а днем я полноценно питаюсь.
0
16.03.2011
Ответить
Алеся
Алеся
Мартусик, 15 лет 2 месяца

Если ты себя при этом хорошо чувствуешь, голова не кружится, тогда это твоё, я думаю :) сказала я, доедая холодную куриную отбивную :))))

0
16.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков
Хихи) А еще иногда бывает так, что мне особо и кушать не хочется, а время пришло...кушаю конечно, по расписанию и немного. Я правда и до Б мало ела, и на ночь не наедалась, не могу заснуть наевшаяся, всегда приползала домой, живот к позвоночнику лип, и ложилась спать, а с утра хомякала...вот жду, когда же этот жор должен наступить)))
0
16.03.2011
Ответить
Алеся
Алеся
Мартусик, 15 лет 2 месяца

А знаешь, может и не наступит! У многих вкусовые предпочтения какие были, такие и остались, и никакого жора нет:) У меня например особого жора нет тоже, но бывает уже поздно вечером в 11, 12 начинает подсасывать потому, что я вечером тоже не ем много, но стакан кефира или йогурт спасает, зато утром здоровый аппетит! Мне кажется это самое правильное! :)

0
16.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков
Ну и пусть не наступит. Я вообще какая-то неправильная беременная, мне даже в три часа ночи ничего не хочется!!!image
0
16.03.2011
Ответить
Алеся
Алеся
Мартусик, 15 лет 2 месяца

Ты про заказики мужу типа: "Хочу земляники в 3 часа ночи"? :)))

да у меня тоже никаких таких бздиков, противный характер только стал, сама себя бешу... а в еде всё как и раньше :))

0
16.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков

Ну то, что окружающие бесят меня больше, чем обычно-это да, благо есть кому бесить...imageА так, все так же) Даже ботинки сама шнуровать могу вовсю...imageчто ж лето наступит, и не будет необходимости, чтоб муж мне зашнуровывал))

0
16.03.2011
Ответить
Алеся
Алеся
Мартусик, 15 лет 2 месяца

так это наоборот нормально, когда на 6/7 месяце ещё не каракатица, когда ничего не болит, бодрое состояние :) так что так держать! чтобы и самой, и бэйбику было легче потом рожаться :))) а кого ждёшь уже знаешь?

0
16.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков

Девчушку, сказали) Меня знакомые забавляют, когда меня видят так удивленно"А ты на лицо так хорошо выглядишь, не уставшая, не замученная, как все беременные, и не поправилась особо"...Я видела только одну уставшую и замученную из всех беременных мною виденных)

А ты кого?

0
16.03.2011
Ответить
Алеся
Алеся
Мартусик, 15 лет 2 месяца

У всех по-разному, но ещё не вечер :)))

нам на последнем узи вроде как тоже девочку сказали, но мы не уверены потому, что до этого на маленьком сроке говорили, что вроде мальчик, и на последнем узи писичку не увидили, а аргумнтировали тем, что краника не увидели :)) и все вокруг тоже каркают, что ой, как хорошо выглядишь, не опухла, значит мальчик.. 

0
16.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков
Эти приметы, они не всегда угадываются...У меня допустим живот не вверху а внизу, и не по бокам, а вдоль живота, и четко показали девочку. даже муж разглядел. А знакомая говорила, что если девочка, личико сразу округлиться, ничего подобного, чуть-чуть щечки еле заметные появились...
0
17.03.2011
Ответить
Алеся
Алеся
Мартусик, 15 лет 2 месяца

Да, у меня также, многие приметы указывают на мальчика и сны всем снятся, что мальчик, а вроооде бы как внутри сидит девочка :)))

и много в окружении таких же случаев.

0
17.03.2011
Ответить
Полина
Полина
Тимур, 17 лет 6 месяцевКамиль, 15 лет 3 месяца Тамбов
Ну, специалисты советают питаться на 2500 кк, и один разгрузочный день в неделю. Не стоит лопать солёного, вредного, Е-шек и всяких чипсов-газировок-фастфудов. Белка побольше.
0
15.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков
То есть считать калории, чтоб не больше 2500 в день? Этого хватит пузожителю?
0
15.03.2011
Ответить
Полина
Полина
Тимур, 17 лет 6 месяцевКамиль, 15 лет 3 месяца Тамбов
Да, хватит ))) Это хватит и вам, и ребёнку и позволит правильно набирать, если конечно, не начнуть мучить отёки.
0
15.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков
Спасибо)
0
15.03.2011
Ответить
Alle
Alle
Ника, 15 лет 4 месяцалюбимый муж кисёныш.., 35 лет 4 месяца Санкт-Петербург

я просто стараюсь сбалансированно питаться...поменьше всяких остростей копченостей и тому подобного..больше вареного мяса,гречки...кашки всяякие хорошо..по всему разбросаны соломка морковная и огуречная,и яблоки..чтоб если жор напажет..заглушить его..ем по немногу но часто..

чай с молоком опять же..соль выводит..тобишь вода в организме не задерживается..а это между прочем тоже лишний вес и еще какой...

потому что считать килокалории я с ума сойду.

0
15.03.2011
Ответить
Виктория
Виктория
Барнаул
Я слышала от врачей, что сейчас категорически нельзя цитрусовые и сладости. Но сама к сожалению отказаться прям совсем не могу...
0
16.03.2011
Ответить
Мария
Мария
Мышка, 15 лет 2 месяца Харьков
Цитрусовые я тоже слышала и кофе с шоколадом тоже нельзя, но слышала, что ограничить себя от этого нужно с 30 недель.
0
16.03.2011
Ответить
Irynka
Irynka
Sophia, 15 лет 4 месяца
кол-во потребляемых каллорий зависит от вашего роста и изначального веса,но 2500 в любом случае достаточно.А вот на счёт разгрузочных дней далеко не все специалисты советуют.Если у вас нормальный вес,то это ни к чему.Вот у меня например недостаток веса,так что разгрузка это спорно.Не злоупотребляйте мучным,сладким,жирным и т.д.,советуют есть больше фруктов и овощей,и конечно рыбку и не жирные молочные продукты
0
15.03.2011
Ответить
Леся
Леся
Дашулька, 15 лет 4 месяца Киев
Моей сестре врач говорил на последних месяцах сократить количество мяса.Чтоб кости у ребеночка были более эластичным. Не знаю на сколько это правда, но наверное доля истины в этом есть, раз сестра родила масечку 4150 абсолютно без проблем:)
0
21.03.2011
Ответить
И кофе и ванна и какава с чаем! И всё-таки сколько нужно кушать?

Похожие записи

Питание 3 триместра
Питание в III триместре для полных
Питание в первом триместре беременности
Питание!
питание в 3 триместре