... что пора на диету... Как-то не нравится фигура, лишние 2кг, и вообще ощущаю себя тяжелой, большой какой-то. Прямо завтра и начну. По проторенному пути, как в прошлом году (ага, результат держался год).
Тула
, я по книжке худела, которая у меня в эл.виде (могу скинуть на почту).
0
06.07.2010
Ответить
Тула
Там сложно? Ну в кратце опиги. Я сложные схемы плохо запоминаю и с трудом выполняю :)
0
06.07.2010
Ответить
Тула
Нет, там все довольно просто. Вообще она построена в игровой форме и расчитана не столько на похудание, сколько на изменение образа жизни и отношения к себе и своему телу (и называется она "Сделаем из тушки фигуру", хе-хе). Я многие игровые моменты исключила и оставила только моменты пищевого поведения, а это:
- есть только когда хочется есть и только до момента насыщения
- не перекусывать, не доедать за ребенком и не хватать куски
- вечером-ночью есть нельзя, можно только пить пустой чай и желательно без сахара, последний прием пищи - не позже чем за 3-4 часа до сна
- ну и некоторые мелкие детали, которые я уже даже и не помню. На первые 2 недели нужно запастись блокнотиком и ручкой и просто записывать, что ты ешь, когда, сколько и по какой причине (за компанию али кушать хотелось например), ешь в обычном режиме, без ограничений каких-либо. В начале записей обмеряешь себя и через 2 недели смотришь промежуточный результат. Я только на этой стадии скинула почти 3кг!!! Потом еще около 2-4 недель питаешься в таком же режиме, чтобы уже на автомате, по привычке соблюдать правиьный режим питания. А потом идет кашная стадия - на кашах, я на нее не решилась, но она закрепляет полученный результат на дольше. Я до каш имела в минусе 6-7кг (с 60кг в начале до 53-54кг к кашной стадии).
Так что по сути там ограничений как таковых нет, и по привычным меркам это не диета, а исправление неправильного пищевого поведения, но действует же!
0
07.07.2010
Ответить
просто ограничьте мучное,сладкое,или ешьте только утром,после 6-ти не ешьте и не мешать мучные-картофельные гарниры с мясом)))все!за неделю у меня 3 кг слетело:-) потом помедленее!сскинула 6,5 кг, а сестра 10 кг по системе -60!там тот же смысл)
0
07.07.2010
Ответить
Тула
Ну вот мне пофиг абсолютно просто ограничить мучное и сладкое (хотя что я говорю? я и так крайне мало ем мучного и сладкого - не фанатка), а по вечерам после 6 я не есть не могу, тк спать ложусь не раньше часа ночи. А вот с программой Лисси Муссы получилось достичь нужного мне результата.
Минус 60 тоже хорошая программа, эффективная.
0
07.07.2010
Ответить
незнаю, я просто спортом такого результата не добивалась:-)))минус 60 на том и основан,что бы не есть сладкое и мучное и раздельно питаться)и после 6 не есть!
0
07.07.2010
Ответить
Тула
Не совсем - мучное и сладкое можно есть, но только до полудня, а после - раздельное питание и никаких сладостей. И вечером после 6 можно пить зеленый чай без сахара в любых кол-вах.
0
07.07.2010
Ответить
можно есть фрукты еще некоторые)))а я что написала,либо не есть или с утра)))вобщем сестра собаку на этой диете съела и эффект классный:-)и главное держится:-)
0
07.07.2010
Ответить
Тула
Угу, эффект хороший)) Но оно и понятно - там же в принципе меняется режим питания))
0
07.07.2010
Ответить
Тула
Сладкое про меня. В 2 ночи попить кофейку с вафелькой... есть такой грешок
0
08.07.2010
Ответить
Тула
Вот кстати у меня с этого пункта оч хорошо кг в самом начале ушли))
0
09.07.2010
Ответить
вот и у меня такая слабость была, ребенка уложил,телек включил чайку налил и со сладостями..МММММ:-)))в принципе я до этого раза никогда на диете не сидела:-)))да и диетой это не считаю,я не голодаю, а гарнир и мучное фиг с ним, а шоколадки я просто с утра и днем кушаю:-)))
0
09.07.2010
Ответить
Тула
Кстати о Минус 60 - Юлька на ней в прошлом году худела, оч успешно :)
0
07.07.2010
Ответить
Тула
Смейся-смейся, а пузо в штаны тем не менее не вмещается и сидишь когда - складки как у хорошей поросяки((( Ну и Ж явно увеличилась, и бедра с жирком... Вощем надо убирать лишнее, а то лето ж все же, хоцца ощущать легкость и красоту своего тела :)
0
07.07.2010
Ответить
Тула
А "у таких, как я" - это ты прикалываешься? :) Тощей мож тебя и не назовешь, но со стороны вполне гармонично у тебя все мне кажется :)
0
07.07.2010
Ответить
Тула
Батон... Масло... А я вот не удержалась и часик назад сожрала бутер с маслом со свежеиспеченным хлебушком 
Диета плавно перетекла на завтра... Ну да ладно - сегодня можно - у нас годовщина свадьбы :)
Диета плавно перетекла на завтра... Ну да ладно - сегодня можно - у нас годовщина свадьбы :)
0
07.07.2010
Ответить
Тула
Спасибо))) Ага, хлебопечка, на прошлый день рождения родители подарили))) Мегавещь!
Помимо вкуснючего хлебушка она мне еще тесто месит и джемы варит))) На пиццу вот тесто оч клевое получается.
Помимо вкуснючего хлебушка она мне еще тесто месит и джемы варит))) На пиццу вот тесто оч клевое получается.
0
08.07.2010
Ответить
Тула
Конечно! Домашний хлеб невероятно вкусный по сравнению с магазинным + можно экспериментировать и печь хлеб с разными добавками, ну и смотря какая модель - джем варить и тесто месить, тесто вроде все умеют месить, а вот джем нет. У нас если LG, модель точно не помню (посмотрю, если надо будет), но главное - она получилась недорогая по сравнению с некоторыми и набор функций хороший (таймер главное есть аж на 10 часов! я ставлю вечером все ингридиенты на таймер, а она мне к утру выпекает ароматный хлеб, так клево просыпаться под этот запах! ммммм!!!!)
0
08.07.2010
Ответить
я старалась)))