Москва
Девочки, я в прошлую Б очень сильно мучилась запорами, а сейчас спасаюсь клетчаткой! Эффект не моментальный, но мой стул наладился после недели регулярного применения! Сейчас я просто добавляю по чайной ложке в супы, йогурты или запиваю водой. Так что, не болейте и не страдайте, может кому тоже поможет.
Москва
Мне очень помогает кефир) ежедневно часов в 9 ( за 2-3 часа до сна), реально помогает, как только перестают пить — все! Проблема возвращается(
Москва
А мне очень помогает просто , достаточное количество овощей и фруктов в моем рационе...
Москва
Видимо мне надо есть как лошадь, чтобы хватило свежих овощей и фруктов)))
