Здоровый образ жизни

начинаю.Всё!И прямо сейчас.Знаю,что нелегко будет,но по-другому просто нельзя.

Чувствую,что с годами становится тяжелее,а дочка ещё маленькая совсем и работать ещё 30 лет до пенсии)))Да и не хочется чувствовать себя развалиной,а хочется быть молодой и красивой.(И после 35 лет-особенно остро хочется!!!)

Моя проблема-это работа по сменам.После ночи,например,нет сил совсем,а нужно функционировать.Вот и получается,что энергию я черпаю из мороженного и конфет,которые откладываются исключительно на бёдрах.

А сейчас ещё и экзема на лице появилась.Точно знаю что от сладкого.Вот такая я красотка-толстая и с диатезом на роже(((((((

Планы такие

1.Еда-только правильная и после 19 вечера ничего.Только вода.

2.Хоть какое-то движение буду постепенно вводить.Я совершенно не спортивная и для меня спортзал-утопия.Но нужно меняться!!!

3.Витамины.Этот вопрос я проверю ещё,но думаю что нужно какой-нибудь комплекс принимать.

Вот такие у меня планы,постараюсь отчитываться,может это поможет не отходить от курса.