Как убрать низ живота?
Упражнения, чтобы убрать низ живота
Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь.

Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.

Скопировала ТУТ

Большое спасибо

9:12, 28 декабря 2011 г.

Все нашла в инете-со Страны Мастеров. Буду делать к 8 Марта.

ОБЪЕМНАЯ ОТКРЫТКА СВОИМИ РУКАМИ. Сегодня мы покажем вам как можно сделать вместе с ребенком объемную открытку под названием "Весенний дождик".

Каждый, кто имеет больше двух вещей в гардеробе сталкивался с проблемой несочетаемости цветов. Даже если сочетать бежевый с бежевым, а синий с синим, добиться гармонии сложно: каждый цвет имеет множество оттенков.На самом деле, грамотно сочетать цвета одежды и аксессуаров гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Благо, цветовая гармония подчиняется законам, с которыми желательно ознакомиться всем, кто испытывает затруднения при выборе цветной одежды.

Базовый гардероб – это фундамент вашего гардероба, это ваша одежда, на основе которой строится ваш ансамбль.

Чем грамотнее подобран ваш базовый гардероб, тем гармоничнее и интереснее смотрятся на нем яркие акценты. Помните, если ваш базовый гардероб подобран правильно в соответствии с вашими целями и потребностями, то вы всегда будете выглядеть стильно и интересно, а окружающие будут гадать о размерах вашего гардероба.

В вашем гардеробе должно быть 70% базовых вещей и 30% ярких дизайнерских вещей.

Итак, ниже список MUST HAVE’ов:

1.  1. Светлая блузка. Лучше иметь как минимум 2 таких блузок. Одна стирается, другая  - всегда висит «наготове». Должна быть белого цвета – в зависимости от вашего цветотипа – может быть от кипельно-белой до цвета топленого молока. Также учитывайте, чтобы блузка не была белее цвета вашей зубной эмали.