Как хоть немного снизить тревогу при панических атаках на этапе планирования

Беспокоит повышенная тревожность. Сама по себе очень впечатлительная, эмоциональная,всë очень близко к сердцу принимаю. Может быть существует какой то чай на травках. На работе невролог посоветовал пить глицин по 2 таблетки.