Их так много!)))
Девочки, которые жлут родов, очень хочу вам посоветовать успеть хотя бы немного прочитать книгу Дика Рида Роды без страха и поучиться расслабояться. Вот прямо как пошла схватка, с самого же начала расслабляетесь полностью и особое внимание на лицо, рот, зубы, глаза и на руки. И на матку, конечно. Все это желательно расслабить по максимуму, представлять как там все раскрывается и вставляется головка и дышать расслабленно или быстро, кому как удобно.
В первых родах я этого не знала и не делала, в итоге роды были тяжелее и дольше, и т.д.
И на потугах, у меня сразу не получилось взять себя в руки, но тут очень важно слушать что говорят, чтобы не навредить малышу и не порваться. В тот момент думаешь - пофиг, что порвусь, лишь бы побыстрее родитьь, но потом намного проще и приятнее ходить не порванной)
Девочки, которые жлут родов, очень хочу вам посоветовать успеть хотя бы немного прочитать книгу Дика Рида Роды без страха и поучиться расслабояться. Вот прямо как пошла схватка, с самого же начала расслабляетесь полностью и особое внимание на лицо, рот, зубы, глаза и на руки. И на матку, конечно. Все это желательно расслабить по максимуму, представлять как там все раскрывается и вставляется головка и дышать расслабленно или быстро, кому как удобно.
В первых родах я этого не знала и не делала, в итоге роды были тяжелее и дольше, и т.д.
И на потугах, у меня сразу не получилось взять себя в руки, но тут очень важно слушать что говорят, чтобы не навредить малышу и не порваться. В тот момент думаешь - пофиг, что порвусь, лишь бы побыстрее родитьь, но потом намного проще и приятнее ходить не порванной)
