Витамин Е . Сколько?

Девочки вы сколько в день витамина Е пьете (если пьете, конечно).  Я что-то подзабыла. Вот фолиевую 2 раза в день по 1 таблетки пью (1мг), а витамин Е не знаю сколько пить...