Привет, девочки! Хочу рассказать о книге, которая стала для меня открытием. Это «Самосострадание» Кристин Нефф. Я всегда была строга к себе: если ошиблась — ругаю, если устала — стыжу, если что-то не успела — виню. А эта книга учит относиться к себе так, как мы относимся к близким друзьям: с пониманием и поддержкой. Оказывается, самокритика не мотивирует, а только истощает. Я начала делать простые практики: когда чувствую, что начинаю себя грызть, говорю себе: «Ты делаешь достаточно, ты имеешь право на отдых и ошибки». И знаете, стало легче дышать. Может, кто-то тоже читал? Как вы учитесь быть добрыми к себе? Поделитесь, это очень важно.
