особенно важен в этом деле!
Пересмотрела кучу статецй на эту тему и для себя выделила несколько самых главных принципов в борьбе с растяжками!!! Как указано выше главное: комплексный подход!!!!!
✔Косметические ср-ва
1. Крема от растяжек ( пока не определилась, какой именно)2. Эфирные масла
Как правило, эфирные масла добавляются в какую-либо основу. Основой могут послужить жирные масла (например оливковое), морские водоросли, голубая глина, лечебная грязь, готовый крем или лосьон для тела, гель от растяжек и даже кефир, творог, йогурт или мед. Как правило используется 2-3% раствор – смесь в пропорции 3-5 капель эфирного масла на 10 мл основы.
Наиболее эффективные масла против растяжек:
- Лаванда - расслабляет, освежает, предотвращает образование растяжек;
- Нероли - расслабляет, укрепляет, предотвращает образование растяжек;
- Апельсин - тонизирует, смягчает, освежает, предотвращает образование растяжек;
- Роза - расслабляет, повышает эластичность и упругость кожи, предотвращает появление растяжек;
Для лечения и профилактики растяжек приготовленную смесь необходимо ежедневно наносить на кожу проблемных зон. При изготовлении смеси изначально тщательно смешиваются между собой эфирные масла, затем к ним постепенно при помешивании добавляется основа. Смешивать масла лучше всего деревянной палочкой. Приготовленную смесь можно хранить в бутылочке из темного стекла в холодильнике от одного до трех месяцев. Если запах станет неприятным, смесь лучше выбросить.
3. Ванны
С эфирными маслами или водорослями.
Для этого вам понадобится сушеная ламинария. Залейте её горячей водой и оставьте настояться на полчаса. У вас получились размоченные листья, которые используют для обертывания, и настой, который следует добавить в ванну.
4. Обертывания
В качестве обертывания можно использовать грязь мертвого моря, глину либо шоколадную косметику. Хороший эффект будет от обертывания водорослями (ламинария). В бурых водорослях содержится очень большое количество необходимых микроэлементов, а также альгиновая кислота. Она дает возможность восстановить упругость и эластичность кожи.
5. Очистка кожи скрабом.
Для того, чтобы провести механический пилинг кожи от растяжений, рекомендуется 1-2 раза в неделю нанести после ванны немного скраба на кожу и растереть массажными движениями. Для массажа живота используйте круговые движения по часовой стрелке, бедра нужно массировать вертикальными движениями вверх от колена, а ягодицам нужны горизонтальные движения.
6. Контрастный душ
Для предотвращения растяжек рекомендуем принимать контрастный душ утром – чередование теплой и холодной воды. Хорошо будет, если вы начнете принятие душа с комфортной для вас температурой воды. Потом вы можете сделать воду более горячей. И через пол минуты сделайте воду холодной, насколько это возможно. Подождите 20-30 секунд и снова станьте под горячую воду. Рекомендуется повторять смену температуры воды 3-5 раз. Обязательно заканчивать принятие душа холодной водой.
7. Массаж
Очень полезно делать массаж ежедневно при втирании крема, геля, либо коктейля с натуральными маслами. Легко и с любовью пощипывайте и приподнимайте кожу кончиками указательного, большого и среднего пальцев.
✔Здоровый образ жизни
1. Здоровое питание
Продукты с содержанием калия: бананы, курага, изюм, груши. Также не забывайте про продукты, полинасыщенные жирными кислотами. Это растительные масла, орехи, семечки, рыба, принадлежащая семейству осетровых.
2. Регулярные занятия спортом.
