Вот вычитала в местной газете, диету.....точнее рекомендации как похудеть. Вот собралась с духом и решила предложить вашему вниманию. Ну и сижу я на ней второй день...)))
1. Увеличение потребления природных насыщенных жиров. Это мясные жиры, рыбные жиры, сливочное масло, орехи, авокадо и кокосовый жир.
2. Понижение употребления углеводов, такие, как сахар, крахмал, картофель, крупы, рис и кукуруза.
3. Избегайте полуфабрикаты, ешьте приготовленую дома пищу .
4. Ешьте больше на завтрак: яйца с беконом или яичница с большим количеством сливочного масла и сливок.
5. Ешьте правельно.
Продукты сжигающие жир:
Редиска, малина, чеснок (свежий), семга, чай (больше зеленый), кофе, горчится, кокос, перец чили, корень имбиря, корица, хрен.
Дальше, я решила соединить еще и кое что из системы "минус 60", а точнее не есть после 18:00. Потом следить за тем что бы работал кишечник! Это мне кажется главным!
Ну? Что вы думаете по этому поводу?
