Лешику 2,5 года!

Где силу воли взять? не знаю) я курить бросала — вот это было сложнее. а перестроить мозг на то, что майонез, булочки, колбаса и жирное — это вредно мне было легче. я просто смотрела на них с отвращением и ела гречку с кефиром и грудкой отварной без соли))))кстати вкусно) если вы не сильны волей — не лишайтесь всего сразу. Сначала от майонеза, потом от колбасы, потом от жирных супов, булок и прочего... к лету уже точно кг 10 скинете. а если еще и заниматься дома под клевую музычку в облегающем костюме — то вообще мотивация чтоб костюм облегал более правильно начинаешь с усилием заниматься. Еще можно не просто пресс качать, а попотрясом заниматься (видео-уроков полно в ютюбе). Там все тело работает. я за 15 минут мокрая аж была. еще дыхалку потренируете.. Заодно и мужа потом экзотическим танцем порадуете))) а еще у нас есть сообщество восстановление после родов, там можно вести дневник похудения, выставлять фото своих трудов и услышать поддержку от других худеющих

Бока укрощала правильным питанием (утром стакан воды, правильный завтрак, не есть сладкое с жирным в один день, не есть за 4 часа до сна, но пить кефир 1%), небольшой физзарядкой ежедневной (пресс, присед, повороты). Еще сидела немного на разгрузочных днях. была 58, сейчас 49. похудела до 52 и вес встал, я в принципе уже была довольна результатом, но потом началась сессия, нервы, проблеммы в личной жизни, лето, жара, духота. И я ела одну вегетарианскую пищу, мясо в рот не лезло никакое. похудела до 48, потом килограмчик набрала. и вот уже с августа вес держится, я уже подрасслабилась, ем сладкое, жирное, вкусняшки всякие (булки например) и вес не растет больше. За НГ не набрала нисколько.