Девочки, поделитесь своим меню в течение дня. В связи с хорошей прибавкой в весе решила наконец-то взять себя в руки и меньше есть, ну или хотя бы меньше калорий есть. Вот хотела узнать у вас, что вы едите в течение всего дня... А то в моем холодильнике всегда есть вредные (но вкусные) продукты, от которых трудно отказаться..
Санкт-Петербург
на завтрак творог или запеканку с молоком или чаем, на обед суп на куре или фрикадельках говяжих(сама кручу фарш) и молоком запиваю...на ужин котлетки на пару тож куриные с чем нибудь легоньким...и фрукты на ночь и в течении дня могу сьесть хурмину или грушу..и молоко пью литрами..
0
27.01.2011
Ответить
Санкт-Петербург
а я вот ни творог, ни молоко не переношу вообще(((. Творог заменяю творожной массой, хотя понимаю что замена неравноценна...
0
27.01.2011
Ответить
Каменск-Уральский
я тоже молоко не пью,ем обычно перед сном йогурт +кальций д3 принемаю. Утром бутер с сыром,колбасой и листиком китайского салата +яйцо(не всегда)+чай. Часа через 2-3 фрукт(банан или яблоко)Всегда покупаю гранат(в течении 2-3 дней его сьедаю).На обед обычно суп(часто покупаю заморозку типа мексиканская смесь,борьщ или еще что нибудь в этом роде)без обжарки эти овощи варю,добавляю картошки и фрикадельки(50%говядина,50% свинина) А на ужин если картошка то тушенная с овощами(заморозка-капуста цветная,брокколи,марковь,кукуруза,горошек) или в горшочках с мясом. рис-плов или с грибами овощами.Макароны,перловка иногда гречка. Ну и к этому катлета куринная или жаренная курица, либо сосиска,на крайняк кусочек колбасы.Если готовлю мясо в духовку,то на гарнир салатик из свежих овощей заправленный оливковым маслом.Вообщем еда преимущественно не жирная и порции не большие.Чай конечно с конфетками,печеньками,без этого ни куда! В течении дня потихоньку поджовываю чернослив или финики(3-5 шт) и орехи миндаль и фундук,переодически меняю на семечки тыквенные или подсолнуха.Перед сном просыпается аппетит и я ем(как уже говорила) йогурт или фруктовую пюрешку(детское питание в баначках) или и то и другое! В течении дня постоянно пью-воду,минералку,сок(беру фруто няну по 0,5 л.,от него у меня изжоги не бывает,в отличии от простых соков)
0
27.01.2011
Ответить
Санкт-Петербург
а сколько прибавили? а то получается, что я ем как все, не передаю особо, тока набираю по 3 кг за 3 недели(((
0
27.01.2011
Ответить
Самара
я тоже прилично набирала 10кг к 33 неделе , а по мне не видно! врачиха посоветовала пить литр воды в день туда все входит и соки и чай и кофе и супы и фрукты вообщем все что воду содержит! и за последние недели по 200-300 грамм плюс! очень радует что не килограмм
0
27.01.2011
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
я тоже не переедаю, а за последние 3 месяца набрала 11 кг
0
28.01.2011
Ответить
Каменск-Уральский
если с начало берем-и то 4 кг,а если счетать с момента как я встала на учет,то около 5 кг. Я в 1 триместре скинула 2кг,во 2 триместре их востановила. Сейчас в плюс пошла. с 17.12. по 17.01 набрала 2.2кг. с 17.01 по 26.01- 0,2кг
0
28.01.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Везет, я первые 4 месяца вообще ничего не набирала, а потом началось, итого 12,2 кг в 30 недель.
0
29.01.2011
Ответить
Тюмень
Я набрала 9-10 кг... ем всё что хочу, но стараюсь не переедать в последнее время))) Какая может быть диета? О еде мне говорить категорически нельзя - сразу это хочу! А эти рекламы макдональдские вообще с ума сводят, потому что хочется, но даже за взгляд на гамбургер муж ругает)) 
0
31.01.2011
Ответить
Макдака много не бывает)))))))))))))))))))))))
Санкт-Петербург
а я утром ем кашу, днём суп а вечером всё ,кроме макаром, с мясом)) мясо конечно стараюсь тушить или варить но и иногда и жаренным балуюсь)) ну и фрукты с овощами конечно)))
0
27.01.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Утром:
перва часть завтрака - фрукты (яблоко, банан, цитрусовые - апельсин или пара мандаринков).
вторая чась завтрака через 20-30 минут - зеленый чай и бутерброд с колбаской и сыром, второй бутерброд с маслом и с красненькой рыппкой.
обед - чаще всего на работке: овощной салат+ второе (рыба/птица) + гарнир(рис, картошка) + томатный сок:)
ужин - бывает по-разному,но чаще всего- котлетка/немножко нагетсов и т.п с овощами
перед сном: стакан кефира/йогурта/ряженки.
В течение дня пью минералку и зеленый чай без всего. Когда дома - люблю семечки погрызть еще :)
Пока набрала 6.5 кг за всю Б.
перва часть завтрака - фрукты (яблоко, банан, цитрусовые - апельсин или пара мандаринков).
вторая чась завтрака через 20-30 минут - зеленый чай и бутерброд с колбаской и сыром, второй бутерброд с маслом и с красненькой рыппкой.
обед - чаще всего на работке: овощной салат+ второе (рыба/птица) + гарнир(рис, картошка) + томатный сок:)
ужин - бывает по-разному,но чаще всего- котлетка/немножко нагетсов и т.п с овощами
перед сном: стакан кефира/йогурта/ряженки.
В течение дня пью минералку и зеленый чай без всего. Когда дома - люблю семечки погрызть еще :)
Пока набрала 6.5 кг за всю Б.
0
27.01.2011
Ответить
Москва
а я не могу придерживаться диете...и не могу отказаться от вредных(но вкусных) продуктов....знаю что нельзя-а все равно кушаю(((( за беременность поправилась на 11кг(хотя этого вообще не заметно,животик маленький,аккуратный...да и сама не знаю куда эти 11кг делись)
0
27.01.2011
Ответить
Москва
я ем все подряд....только от любимых булочек стараюсь отказываться...пока прибавка 6 кг:)
0
28.01.2011
Ответить
Кирово-Чепецк
Все такие счастливые...
а я вот +20 ужо...((( и откуда только?!?!все удивляются)
0
28.01.2011
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
я вообще ем то что хочется , никаких диет, набрали правда уже 13 кг, а ещё 10 недель ходить!
0
28.01.2011
Ответить