Как уснуть?

Уже несколько дней я не сплю .

И дело не только в ребёнке, вот щас она спит, а я ворочаюсь уже больше часа.

За ночь я сплю от силы пару часов и то приривысто.

От чего это может быть и что делать ? Как заснуть?