3дпп паника

Девочки, сегодня 3дпп, груди чувствуются и чувство жара, эмоциональность, обычно ПМС у меня так проходит, вечером сорвалась по пустяку, вроде и не нервничала особо , но начала потом гонять, как этот случай отразится , теперь какой то ещё озноб (аж потрясывает), видимо, накрутила себя 🤭температуру померила 36,4. Насколько могла этим навредить, как считаете